coveir0 74 Postado Julho 5, 2020 às 20:22 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 20:22 Quais dicas importantes que você poderia dar a um novato sobre musculação e nutrição? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Julho 5, 2020 às 20:42 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 20:42 Se concentre em progredir o pesos com boa forma Coma um pouco acima do seu gasto diário, ganhar peso lentamente e com qualidade é o caminho. Nunca deixa de fazer cardio, mesmo que de baixa intensidade coveir0, renanbigorna e renanceronte reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathiasadm 12 Postado Julho 14, 2020 às 19:16 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 19:16 Não se compare com os demais.Faça o teu melhor!! projetohuck2, MrHyde e coveir0 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3909 Postado Julho 14, 2020 às 19:33 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 19:33 Não jogue dinheiro no lixo caindo nestes marketings agressivos de suplementos e outra paradas. coveir0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_176Lbs 1907 Postado Julho 14, 2020 às 19:42 Compartilhar Postado Julho 14, 2020 às 19:42 Se for suplementar, creatina. Nao há razao pra se treinar atoa sem seguir uma dieta ou ter um objetivo. Nao se empolgue e tente parecer forte, pegar peso de mais só vai acabar te lesionando e isso com certeza nao é bom, um ombro ou joelho machucado podem nunca mais ser os mesmos. Tente se apegar a maior quantidade de repetições no inicio ao invez do peso, a maior frequencia de execução levará a um aperfeiçoamento do movimento mais rapidamente. Nao se entregue aos estimulantes e pre treinos, isso pode acabar gerando dependência. coveir0 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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