kapovilla005 1 Postado Julho 5, 2020 às 13:10 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 13:10 Bom o título ja diz tudo, estou com essa dúvida pq no chão sabemos que não da pra descer tanto, deem a opinião de vocês Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CodPlayer 12 Postado Julho 5, 2020 às 13:26 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 13:26 Prefiro fazer flexões até a falha, 4 séries de até umas 30 repetições, do que fazer supino no chão com pouca amplitude. Sei lá, particularidade minha. Nos restos do treino em casa dá pra fazer todos os músculos até que bem, rosca, tríceps testa, remada curvada, mas faz falta o supino mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6177 Postado Julho 5, 2020 às 13:49 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 13:49 Não, como o colega disse acima o chão tira a amplitude do movimento. Prefira flexões de braço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kapovilla005 1 Postado Julho 5, 2020 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 13:50 24 minutos atrás, CodPlayer disse: Prefiro fazer flexões até a falha, 4 séries de até umas 30 repetições, do que fazer supino no chão com pouca amplitude. Sei lá, particularidade minha. Nos restos do treino em casa dá pra fazer todos os músculos até que bem, rosca, tríceps testa, remada curvada, mas faz falta o supino mesmo. Estou realizando flexões com colete de 7Kg.. falho na oitava a 12 repetição . O que acha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6177 Postado Julho 5, 2020 às 13:58 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 13:58 6 minutos atrás, kapovilla005 disse: Estou realizando flexões com colete de 7Kg.. falho na oitava a 12 repetição . O que Vai no YouTube e procura leandro twin treino peito em casa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CodPlayer 12 Postado Julho 5, 2020 às 14:09 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 14:09 16 minutos atrás, kapovilla005 disse: Estou realizando flexões com colete de 7Kg.. falho na oitava a 12 repetição . O que acha? Faz até a falha com o colete, retira o colete e faz até a falha novamente sem descanso. Mesmo princípio do drop-set. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kapovilla005 1 Postado Julho 5, 2020 às 14:11 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 14:11 Ok obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hammerfire 423 Postado Julho 5, 2020 às 14:48 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 14:48 https://www.hipertrofia.org/blog/2020/04/18/como-fazer-supino-em-casa-sem-banco-supino-chao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaku 888 Postado Julho 5, 2020 às 16:18 Compartilhar Postado Julho 5, 2020 às 16:18 Cancela o que eu disse, entendi outra coisa. Da pra otimizar com peso e distanciamento das maos maior que o ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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