kapovilla005 1 Postado Julho 4, 2020 às 20:14 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 20:14 Galera.. quando treino no frio parece que me sinto mais fraco, fui fazer supino com halter e meu corpo estava gelado, senti um incômodo grande no ombro esquerdo fora a queda de rendimento.. por que isso ocorre? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 4, 2020 às 20:28 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 20:28 Você se aquece antes de treinar? 10 minutos caminhando e até aquecer com pouco peso no exercício que vai executar - ex: começa com a barra sem anilha, e vai aumentando um pouco o peso até dar 3 séries e chegar no peso que você for realmente erguer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kapovilla005 1 Postado Julho 4, 2020 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 20:29 Irmao..ser sincero..Nao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 6040 Postado Julho 4, 2020 às 21:04 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 21:04 Aquecimento antes de socar carga eh sempre, no inverno somente intensifica. Faz umas 3-4 séries com muita repetição e peso bem low, joga sangue pros músculos. Aquece o manguito, soh depois pensa em socar carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1461 Postado Julho 4, 2020 às 21:13 Compartilhar Postado Julho 4, 2020 às 21:13 45 minutos atrás, kapovilla005 disse: Irmao..ser sincero..Nao Então comece, não só no inverno, mas sempre e em todo treino, se não vai arrumar uma bela lesão mais tarde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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