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Alimentos Calóricos?

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Galera, preciso de um alimento que seja altamente calórico mas que não pese no estômago por muito tempo. Tentei comer aveia, mas infelizmente eu fico saciado por ao menos 3-4 horas, me impossibilitando de comer minha próxima refeição. Macarrão infelizmente ja enjoei, de tanto que eu comi. Preciso de um alimento que chegue pelo menos as 300-350Kcal.

 

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mano, além do shake, uma boa é tapioca com queijo minas e peito de peru, dependendo das quantidades bate umas 400 a 450 kcal, proteica, e rico em carbo...se quiser um upgrade coloca uva passa, tmjj 

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300 ml de leite integral;
40g de albumina / whey ou 7 - 10 claras de ovos (depende do tamanho do ovo)
2 bananas nanicas (uns 250g de banana)
100g de aveia
100ml de água só pra não ficar muito grosso.

Bate tudo no liquidificador e manda pra dentro.

1000 calorias.

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28 minutos atrás, Marombadim disse:

300 ml de leite integral;
40g de albumina / whey ou 7 - 10 claras de ovos (depende do tamanho do ovo)
2 bananas nanicas (uns 250g de banana)
100g de aveia
100ml de água só pra não ficar muito grosso.

Bate tudo no liquidificador e manda pra dentro.

1000 calorias.

Uma argamassa de respeito (rs). 

Eu faço esse shake que ele citou, mas coloco 500ml de leite, problema é a aveia que vai te encher.

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55 minutos atrás, Marombadim disse:

300 ml de leite integral;
40g de albumina / whey ou 7 - 10 claras de ovos (depende do tamanho do ovo)
2 bananas nanicas (uns 250g de banana)
100g de aveia
100ml de água só pra não ficar muito grosso.

Bate tudo no liquidificador e manda pra dentro.

1000 calorias.

banana nanica de 125g é na terra do pe grande ne kkkkk 

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