Boa noite! Começa hoje mais um ciclinho,espero que seja um dos melhores que eu já fiz pra ganho de massa,meu primeiro relato aqui. Dados: Idade:28 Tempo de treino:18 meses sem parar,mas frequento academia desde os 19. Peso:64kgs* *na avaliação que fiz em dezembro bateu 67kgs,de lá pra cá fiquei doente e acabei perdendo massa. Altura:1,62 BF:22,3% Braço:31 Antebraço:26 Coxa:63cm Quadril:103 Pnturrilha:36cm Abdome:82 cintura:74cm Tórax:97 Biotipo:meso-endomorfo