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Posso trocar pernas por bicicleta?


coveir0

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Galera, treinar em casa não é muito bom para pernas. Sinto que não rendo muito pois faltam aparelhos, anilhas e espaço no meu quarto para fazer pernas. Portanto, eu posso fazer bicicleta ergométrica com carga elevada no lugar dos exercícios para pernas, especificamente quadríceps?

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Cara..

Pode

Desde que tu faça uns 1000m de altimetria em 1hora, com velocidade média acima de 25Km/h...

 

Brincadeiras a parte.. eu optaria por explorar mais os exercícios com o peso corporal.

Bike ergométrica engana muito, e o estímulo, tempo sobre tensão, amplitude, etc, são diferentes de uns exercícios de musculação.

 

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