coveir0 74 Postado Junho 26, 2020 às 13:43 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 13:43 Galera, treinar em casa não é muito bom para pernas. Sinto que não rendo muito pois faltam aparelhos, anilhas e espaço no meu quarto para fazer pernas. Portanto, eu posso fazer bicicleta ergométrica com carga elevada no lugar dos exercícios para pernas, especificamente quadríceps? RebertW reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Junho 26, 2020 às 14:19 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:19 Se for por futebol pode ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Junho 26, 2020 às 14:27 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:27 agora serio, da pra fazer um bom treino de pernas usando somente o peso do corpo por exemplo, colocar passadas, agachamento em isometria, afundo... RebertW reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RebertW 1 Postado Junho 26, 2020 às 14:29 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:29 Com certeza pode, bicicleta não é aerobico! Bicicleta também pega quadriceps, entre outros, no geral, pode sim. uma corrida também é interessante, e eu (pessoal) acho mais divertido do que a bicicleta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Junho 26, 2020 às 14:45 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:45 Compra uma bicicleta veia sem marcha e encara umas subidas. Já viu perna de ciclista ? Maioria tem boas pernas projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CodPlayer 12 Postado Junho 26, 2020 às 14:54 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:54 Pode sim, e se for fazer exercícios básicos de musculação sem carga, aumente as repetições até chegar próximo da fadiga, deixando o treino mais metabólico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaku 888 Postado Junho 26, 2020 às 14:55 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:55 9 minutos atrás, frankx disse: Compra uma bicicleta veia sem marcha e encara umas subidas. Já viu perna de ciclista ? Maioria tem boas pernas Monark freio no pé projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Junho 26, 2020 às 15:40 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 15:40 Cara.. Pode Desde que tu faça uns 1000m de altimetria em 1hora, com velocidade média acima de 25Km/h... Brincadeiras a parte.. eu optaria por explorar mais os exercícios com o peso corporal. Bike ergométrica engana muito, e o estímulo, tempo sobre tensão, amplitude, etc, são diferentes de uns exercícios de musculação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coveir0 74 Postado Junho 26, 2020 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 16:14 Então vocês acham que é mais válido apostar em treinos resistidos para pernas do que exercícios com bicicleta em marcha pesada? Tipo 50 repetições de agachamento unilateral feito devagar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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