frankx 2632 Postado Junho 26, 2020 às 14:15 Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 14:15 13 minutos atrás, projetohuck2 disse: Sempre no dia de peite, fazer uma elevação latera, pelo menos 3x8-----.... e posterior com dorsal... aonde senti melhor evolução dos deltoides.. --------------------------------------------------------------- Sobre estética, prefiro os deltoidex explodindo parecendo um capacete... não faço treino de bicips, no maximo 1 exercício na semana... já tenho um bicips desproporcional ao tricps.. também funciona demais aliás, seu shape é bem dahora, se fizesse um diário, geral ia acompanhar, inclusive eu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coveir0 74 Postado Junho 26, 2020 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2020 às 16:15 2 horas atrás, projetohuck2 disse: Sempre no dia de peite, fazer uma elevação latera, pelo menos 3x8-----.... e posterior com dorsal... aonde senti melhor evolução dos deltoides.. --------------------------------------------------------------- Sobre estética, prefiro os deltoidex explodindo parecendo um capacete... não faço treino de bicips, no maximo 1 exercício na semana... já tenho um bicips desproporcional ao tricps.. É mais ou menos seu shape que eu procuro. Tronco mediano, deltóides e bíceps grandes. Sei que há diferenças genéticas, pelo que vi na foto você tem um tronco menor em relação a suas pernas, parecido com o do Arnold Schwarzenegger. Já o meu tronco é do tamanho das minhas pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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