Thunder_A1 145 Postado Junho 29, 2020 às 20:54 Compartilhar Postado Junho 29, 2020 às 20:54 1 hora atrás, Alex Ruiz disse: Não falei em 8 séries pra um único músculo, mas em um treino completo com apenas 8 séries. ahh sim, aí concordo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sante 27 Postado Julho 20, 2020 às 16:58 Compartilhar Postado Julho 20, 2020 às 16:58 Como disseram, existe N fatores que influenciam na hipertrofia, mas eu sempre faço a continha serie x reps x carga para validar o volume do treino. Aumentar a carga e diminuir as reps te ajudam a ganhar força, mas nem sempre será melhor para hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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