DavidsonGBJJ 5 Postado Junho 24, 2020 às 14:02 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 14:02 Bom dia, eu costumava treinar jiu 5x por semana e musculação 3x, fazia stronglift, nunca foi meu objetivo ficar grandão, apenas forte e um pouco definido (obviamente ligo pra estética tbm) sendo que agora pensei em começar com o boxe, 2 ou 3 vezes por semana, será que tem como manter essa rotina? Será que vou virar um ornitorrinco que faz tudo mas n faz nada direito? kkkkk. tem dicas para manter essa rotina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Junho 24, 2020 às 14:07 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 14:07 1 minuto atrás, DavidsonGBJJ disse: Bom dia, eu costumava treinar jiu 5x por semana e musculação 3x, fazia stronglift, nunca foi meu objetivo ficar grandão, apenas forte e um pouco definido (obviamente ligo pra estética tbm) sendo que agora pensei em começar com o boxe, 2 ou 3 vezes por semana, será que tem como manter essa rotina? Será que vou virar um ornitorrinco que faz tudo mas n faz nada direito? kkkkk. tem dicas para manter essa rotina? Da sim pra ter excelentes resultados fazendo dessa forma, o treino de Boxe pode ser o seu Cardio amigo, e o cardio é uma ótima ferramenta para quem pratica musculação.... o ideal é fazer o treino de boxe em horário distantes da musculação, eu me identifico com você pois faço bastante cardio e Kickboxing no mínimo 3x na semana... se a prioridade é o físico e tiver que juntar os treinos faça a musculação primeiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CodPlayer 12 Postado Junho 24, 2020 às 14:31 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 14:31 JiuJitsu e musculação são duas atividades de Força. Eu escolheria entre uma das duas e acrescentaria o aeróbio, que no caso pode ser o boxe como o amigo disse acima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DavidsonGBJJ 5 Postado Junho 24, 2020 às 17:46 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 17:46 3 horas atrás, kkmultes disse: Da sim pra ter excelentes resultados fazendo dessa forma, o treino de Boxe pode ser o seu Cardio amigo, e o cardio é uma ótima ferramenta para quem pratica musculação.... o ideal é fazer o treino de boxe em horário distantes da musculação, eu me identifico com você pois faço bastante cardio e Kickboxing no mínimo 3x na semana... se a prioridade é o físico e tiver que juntar os treinos faça a musculação primeiro. mas o jiu jitsu não é considerado um cardio tbm não? ficaria assim. jiu jitsu - segunda a sexta musculação - terça, quinta e sábado boxe - segunda, quarta e sexta pq no caso queria fazer as 3 modalidades 3 horas atrás, CodPlayer disse: JiuJitsu e musculação são duas atividades de Força. Eu escolheria entre uma das duas e acrescentaria o aeróbio, que no caso pode ser o boxe como o amigo disse acima. pensei que jiu jitsu fosse considerado cardio, pois é, ai q tá o problema, queria fazer as 3 atividades Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3927 Postado Junho 24, 2020 às 19:01 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 19:01 Da sim, eu fiz muito tempo jiu conciliado com musculação. Mas tu tem que testar ver se tu vai te adaptar para fazer as duas coisas bem. Aconselho muito tu comer e dormir muito bem para poder aguentar o tranco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Junho 24, 2020 às 20:57 Compartilhar Postado Junho 24, 2020 às 20:57 2 horas atrás, DavidsonGBJJ disse: mas o jiu jitsu não é considerado um cardio tbm não? ficaria assim. jiu jitsu - segunda a sexta musculação - terça, quinta e sábado boxe - segunda, quarta e sexta pq no caso queria fazer as 3 modalidades pensei que jiu jitsu fosse considerado cardio, pois é, ai q tá o problema, queria fazer as 3 atividades eu considero o Jiu Cardio também, apesar de ter muitas partes anaeróbicas... pode variar de acordo com a aula obviamente, mas ta longe de um trabalho de força no meu ponto de vista... na boa da pra fazer tudo, se o resto estiver alinhado não tem problema, descanso, alimentação,etc... se o objetivo fosse subir no palco, virar atleta de bodybuilding era outra história, mas se quer fazer todas essas atividade acredito que elas lhe tragam bem estar e prazer, portanto mete bronca. só notar que vários lutadores tem um shape da hora, e levam esse tipo de treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CodPlayer 12 Postado Junho 25, 2020 às 13:31 Compartilhar Postado Junho 25, 2020 às 13:31 JiuJitsu seria cardio pensando nos aquecimentos e Drill. Agora na hora do rola não tem como dosar a intensidade, vai ter que fazer uma força descomunal se quiser sair de baixo dos mamute. Trabalho de força certamente. Se quer fazer as 3 modalidades eu pegaria leve na musculação, pq é a única atividade dessas que você pretende fazer que tem como dosar a intensidade com segurança, manejando repetições, séries, descanso, carga. Tudo que envolve esporte, ainda mais de luta, você normalmente ultrapassa seu limite em certos momentos. Faça a musculação de maneira preventiva para lesões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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