gsouzajs 15 Postado Junho 21, 2020 às 22:59 Compartilhar Postado Junho 21, 2020 às 22:59 É o seguinte. Ouço falar, embora não tenho lido todos os artigos, de que o full body gera mais força e hipertrofia, pelo menos em iniciantes, do que o split. Entretanto fico me perguntando, se o músculo precisa de um descanso mínimo, feito em volume adequado (semanal split +séries por dia, diário full body -série por dia) por que full body é mais eficiente (se ele é na verdade) do que o split? No split eu tenho mais estímulo e descanso, não deveria ser mais eficiente? MrHyde, josemadruga_ e Sk8.Jr.Doctor reagiu a isso 1 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Junho 21, 2020 às 23:50 Compartilhar Postado Junho 21, 2020 às 23:50 Voce e iniciante precisa aprender o movimento , full body te permite repitir o mesmo treino mais vezes doq um bro split , repitir o treino mais vezes = aprender a fazer o exercicio , facilitando overload etc e facilitando sua evolucao , para de ter tanta opiniao quando voce nao pesquisa nem o basico doq voce ta citando , para de inventar moda , faz um full body ou um abc 2x e pesquisa sobre o basico de dieta , faz o simples , o basico , controi um shape , pega uma carga de gente nos basicos , ai voce inventa moda com os estudos que fez enquanto fazia o basico , aprende a ter bom senso , tem duas paginas de cara falando que 12 treinos num dia e coisa de doido e voce ta debatendo sem nem sequer saber oq e um fullbody e porque e recomendado para iniciantes Sk8.Jr.Doctor e EMD reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 22, 2020 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 01:31 1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse: Voce e iniciante precisa aprender o movimento , full body te permite repitir o mesmo treino mais vezes doq um bro split , repitir o treino mais vezes = aprender a fazer o exercicio , facilitando overload etc e facilitando sua evolucao , para de ter tanta opiniao quando voce nao pesquisa nem o basico doq voce ta citando , para de inventar moda , faz um full body ou um abc 2x e pesquisa sobre o basico de dieta , faz o simples , o basico , controi um shape , pega uma carga de gente nos basicos , ai voce inventa moda com os estudos que fez enquanto fazia o basico , aprende a ter bom senso , tem duas paginas de cara falando que 12 treinos num dia e coisa de doido e voce ta debatendo sem nem sequer saber oq e um fullbody e porque e recomendado para iniciantes . josemadruga_ e Sk8.Jr.Doctor reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Junho 22, 2020 às 02:25 Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 02:25 Split, sem dúvidas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 3998 Postado Junho 22, 2020 às 11:12 Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 11:12 Eu continuo dizendo, que essa geração que tá entrando na academia se preocupa muito em ler estudos, ler artigos, ler a PQP e não se preocupa em TREINAR! Cara, escolha o que vc achar melhor, TREINE DE VERDADE, COMA COMIDA DE VERDADE e durma. Pronto, menos "Eu li isso" e mais sangue nos olhos no treino. OBS: Como vi que vc dá deslike em boa parte dos posts que vão contra sua opinião, sinta-se a vontade de negativar esse tbm. Azyzz Br Remastered, josemadruga_, EMD e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Junho 22, 2020 às 11:58 Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 11:58 45 minutos atrás, SaBiih disse: Eu continuo dizendo, que essa geração que tá entrando na academia se preocupa muito em ler estudos, ler artigos, ler a PQP e não se preocupa em TREINAR! Cara, escolha o que vc achar melhor, TREINE DE VERDADE, COMA COMIDA DE VERDADE e durma. Pronto, menos "Eu li isso" e mais sangue nos olhos no treino. OBS: Como vi que vc dá deslike em boa parte dos posts que vão contra sua opinião, sinta-se a vontade de negativar esse tbm. ouve o homi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 22, 2020 às 13:25 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 13:25 2 horas atrás, SaBiih disse: Eu continuo dizendo, que essa geração que tá entrando na academia se preocupa muito em ler estudos, ler artigos, ler a PQP e não se preocupa em TREINAR! Cara, escolha o que vc achar melhor, TREINE DE VERDADE, COMA COMIDA DE VERDADE e durma. Pronto, menos "Eu li isso" e mais sangue nos olhos no treino. OBS: Como vi que vc dá deslike em boa parte dos posts que vão contra sua opinião, sinta-se a vontade de negativar esse tbm. Quem negativou os comentários não fui eu. Muito ao contrário, me negativaram só porque eu negativei o comentário de um que me chamou de maluco no outro post, aí a turma da panela vem para tirar dor de seus amiguinhos e negativam todos os meus comentários. É mole? Agora que negativo mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Azyzz Br Remastered 2508 Postado Junho 22, 2020 às 13:59 Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 13:59 33 minutos atrás, gsouzajs disse: Quem negativou os comentários não fui eu. Muito ao contrário, me negativaram só porque eu negativei o comentário de um que me chamou de maluco no outro post, aí a turma da panela vem para tirar dor de seus amiguinhos e negativam todos os meus comentários. É mole? Agora que negativo mesmo! Ta pagando de coitado injusticado com 27 anos nas costas ao inves de agradecer a galera que tentou te ajudar tipo o sabi que manja pkct?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3878 Postado Junho 22, 2020 às 13:59 Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 13:59 Tu já é negativado na vida mano. Ninguém precisa te negativar num fórum. beijo de luz e sucesso no treino e no shape Azyzz Br Remastered, Rafael_176Lbs, Sk8.Jr.Doctor e 1 outro reagiu a isso 3 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 22, 2020 às 14:23 Autor Compartilhar Postado Junho 22, 2020 às 14:23 29 minutos atrás, MadrugaDentista disse: Tu já é negativado na vida mano. Ninguém precisa te negativar num fórum. beijo de luz e sucesso no treino e no shape Esse doido negativou todos os meus comentários... E eu tinha negativado apenas um dele! É mole? É maluco essa porra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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