Pós treino visando o ganho de massa muscular

[ronaldo.escudeiro 0]

Fala, galera!! Então, o meu pós treino é um copo de 250ml de leite integral e dois ovos ou carne de frango. Mas após uma semana seguindo essa dieta, eu pensei, como o leite é líquido, não é melhor tomar o leite logo após o treino e esperar em torno de 30 minutos para o consumo do ovo ou carnes, para preservar o nutrientes deles. O que vocês acham?

[EMD 1461]

Pode mandar tudo junto amigo, sem nenhum problema.

[Furzy 63]

A proteina do leite é de lenta absorção, nao recomendo leite puro nao, compra um whey ou opta por uma proteina de absorção mais rapida, recomendo leite na ceia e tals 

Não sei se estou falando bosta, mas parei de tomar leite pós treino e achei melhor

[Rafael_176Lbs 1907]

Pq nao joga carbo junto?

[EMD 1461]

7 minutos atrás, Furzy disse:

A proteina do leite é de lenta absorção, nao recomendo leite puro nao, compra um whey ou opta por uma proteina de absorção mais rapida, recomendo leite na ceia e tals 

Não sei se estou falando bosta, mas parei de tomar leite pós treino e achei melhor

Isso não influência em nada.

[Furzy 63]

6 minutos atrás, EMD disse:

Isso não influência em nada.

Eu tomava copo de leite na epoca pos treino pq vi q o arnold tomava 6L por dia e tals, mas depois li que é era de absorção lenta e começei tomar whey+malto e pra mim foi melhor, mas vlw bom saber

[Power_tr00 9014]

pode mandar tudo junto, se tiver whey mete ela no leite tb (use leite integral - leite sem gordura e similares é apenas água com lactose = água com açucar)

se tiver mais carne come junto,dá pra comer meia hora depois sem medo 

não precisa ficar igual os bro punhetando shakera pra tomar o whey logo após treinar

[ronaldo.escudeiro 0]

Eu não sou muito chegado em suplementos. Mas o que acham então se eu tomar leite integral com uma colher de aveia?

[Rafael_176Lbs 1907]

2 minutos atrás, ronaldo.escudeiro disse:

Eu não sou muito chegado em suplementos. Mas o que acham então se eu tomar leite integral com uma colher de aveia?

Leite + Banana + Aveia, fica bom

Pode ser uma refeição completa como arroz, carne...

Pão + pasta de amendoim

tem diversas opçoes

[Power_tr00 9014]

16 minutos atrás, ronaldo.escudeiro disse:

Eu não sou muito chegado em suplementos. Mas o que acham então se eu tomar leite integral com uma colher de aveia?

Eu acho válido

Se quiser mandar leite com um pratão de carbo bom e mais carne do que nutricionista que escreve colação recomenda pra semana

Mete bronca