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Avaliação de treino - ABC 2x


TechnoViking

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Boa noite amigos,

 

Estou fazendo treinamento em casa, com halteres, barras e pesos que comprei.

Devido a limitação dos exercícios, montei um treino conforme a tabela abaixo, visando hipertrofia:

 

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Gostaria de saber se está com uma boa distribuição e volume.

 

Obrigado!

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