TechnoViking 10 Postado Junho 15, 2020 às 23:08 Compartilhar Postado Junho 15, 2020 às 23:08 Boa noite amigos, Estou fazendo treinamento em casa, com halteres, barras e pesos que comprei. Devido a limitação dos exercícios, montei um treino conforme a tabela abaixo, visando hipertrofia: Gostaria de saber se está com uma boa distribuição e volume. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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