Olrem 3 Postado Junho 13, 2020 às 17:18 Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 17:18 Olá pessoal, vim aqui pedir a opinião de vocês sobre o treino ABC não sinergista ou ABC invertido, tanto faz... Sobre a estratégia de que com esse treinamento teríamos um estímulo de braço diário, já que as fibras do braço são mais resistentes do que as fibras da musculatura do tronco (para quem tem os braços no geral como ponto fraco em relação a musculatura do tronco). Então o treino seria assim: TREINO A : DORSAL E TRÍCEPS TREINO B : PEITO E BÍCEPS TREINO C : PERNAS E OMBROS OFF TREINO A : TRÍCEPS E DORSAL TREINO B : BÍCEPS E PEITO TREINO C : PERNAS E OMBROS OFF O que acham dessa estratégia ? Alguém já colocou em prática e teve bons resultados ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josemadruga_ 3936 Postado Junho 13, 2020 às 18:28 Compartilhar Postado Junho 13, 2020 às 18:28 Cara, tem que ver como tá o shape, se tu tiver deficiência nos braços e estiver fazendo um off pode ser legal. É um treino em geral mais avançado e pra quem usa bomba e tá corrigindo assimetria, em geral eu não gosto não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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