Hugo Arruda 7 Postado Junho 7, 2020 às 14:59 Compartilhar Postado Junho 7, 2020 às 14:59 1 hora atrás, gsouzajs disse: Dia A (Full Body) (12 a 15 reps cada) Dia B (Abdominais e Aeróbicos) 30 minutos cada = total de 90 minutos Dá certo ou super errado? Obs: Fui tentar fazer uma experiência, treinei 12 vezes ao dia durante o descanso de 10 minutos que eu faço entre meus estudos, por exemplo: eu fazia bíceps com tríceps e ombros em um intervalo de 10 minutos e estudava logo em seguida. Mas o que aconteceu é que eu ganhei uma insônia fdp ? Parei porque estava puxado demais. Se alguém puder me responder eu agradeço! a questão da insonia pode ser por está entrando em overtraining, oque não é bom. gsouzajs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Junho 7, 2020 às 15:08 Compartilhar Postado Junho 7, 2020 às 15:08 1 treino anaeróbico e 1 cardio por dia está excelente. Mais que isso para um natural Geralmente é catabolismo na certa. gsouzajs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_BillyJhonson_ 2 Postado Junho 7, 2020 às 16:36 Compartilhar Postado Junho 7, 2020 às 16:36 2 horas atrás, gsouzajs disse: Acho que entendi. Se eu fizer uma seção de treino por dia será melhor pelo fato de eu ficar o resto do dia em descanso. É isso? monte um horário pro treino, exemplo: acordo as 8 da manhã, me alimento 8:30, 9:00 hrs começo meu treino e termino as 10 hrs, 11hr ou 12hr vou e almoço, você não precisa se alimentar logo quando acabou o treino, se for ainda dentro de 1-2 horas tá legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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