gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 16:51 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 16:51 Meditação pode contribuir para a diminuição do cortisol para aqueles que fazem dietas restritivas e agressivas? E consequentemente ajudar a chegar ao objetivo final (perda de gordura)? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaku 888 Postado Junho 5, 2020 às 16:56 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 16:56 Sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Junho 5, 2020 às 17:13 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:13 Nem atleta é tão bitolado quanto alguns caras aí, eu hein. Tem cara contando até macro da cebola. projetohuck2 e Rafael_176Lbs reagiu a isso 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 17:18 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:18 2 minutos atrás, lucasbsilva9 disse: Nem atleta é tão bitolado quanto alguns caras aí, eu hein. Tem cara contando até macro da cebola. Eu conto hahaha Tenho dificuldades em emagrecer cara. Não sei se sou endomorfo, mas é foda. Estou partindo pra uma dieta agressiva depois de um ano que não vi perder nenhuma gordura. Só ganhei massa muscular. 22 minutos atrás, Kaku disse: Sim Obrigado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Junho 5, 2020 às 17:21 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:21 1 minuto atrás, gsouzajs disse: Eu conto hahaha Tenho dificuldades em emagrecer cara. Não sei se sou endomorfo, mas é foda. Estou partindo pra uma dieta agressiva depois de um ano que não vi perder nenhuma gordura. Só ganhei massa muscular. Dieta agressiva pra emagrecer é começar dando tiro no pé. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:23 Agora, lucasbsilva9 disse: Dieta agressiva pra emagrecer é começar dando tiro no pé. Por que? Efeito rebote? Eu sou disciplinado cara. Eu sigo a dieta até o fim se for preciso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Junho 5, 2020 às 17:28 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:28 3 minutos atrás, gsouzajs disse: Por que? Efeito rebote? Eu sou disciplinado cara. Eu sigo a dieta até o fim se for preciso! Se você é disciplinado você não deveria ter dificuldade para emagrecer. Alguém disciplinado emagrece normalmente. Nem mais, nem menos do que os outros. Basta adequar seu gasto calórico e sua ingestão calórica diária. Pronto, vais emagrecer. Não tem necessidade de fazer nenhum procedimento agressivo. Claro que existem outras variáveis como resistência à insulina, por exemplo. gsouzajs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 17:41 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:41 10 minutos atrás, lucasbsilva9 disse: Se você é disciplinado você não deveria ter dificuldade para emagrecer. Alguém disciplinado emagrece normalmente. Nem mais, nem menos do que os outros. Basta adequar seu gasto calórico e sua ingestão calórica diária. Pronto, vais emagrecer. Não tem necessidade de fazer nenhum procedimento agressivo. Claro que existem outras variáveis como resistência à insulina, por exemplo. Eu segui o conceito de taxa metabólica basal. Achava que com 2800 calorias eu emagreceria. Agora estou fazendo a 2200 calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 5, 2020 às 17:44 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:44 Não se faz meditação para se acalmar - o intuito da meditação é treinamento mental. Por exemplo, você pode fazer uma meditação analítica - em que o foco é se concentrar para resolver um problema X. Tem gente que pensa que meditação é para livrar a mente de todos os pensamentos - mas ninguém quer que você tenha morte cerebral - os pensamentos que você quer se livrar são os pensamentos repetitivos dos quais você não tem controle como por exemplo: ''Será que ela me ama? Será que ela me ama? Será que ela me ama?..." - pelo simples fato de que ficar pensando nisso, não vai mudar sua vida, você pode pensar isso e ligar para a pessoa. Basicamente, é menos pensamento e mais ação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 17:49 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:49 2 minutos atrás, Mr Nobody disse: Não se faz meditação para se acalmar - o intuito da meditação é treinamento mental. Por exemplo, você pode fazer uma meditação analítica - em que o foco é se concentrar para resolver um problema X. Tem gente que pensa que meditação é para livrar a mente de todos os pensamentos - mas ninguém quer que você tenha morte cerebral - os pensamentos que você quer se livrar são os pensamentos repetitivos dos quais você não tem controle como por exemplo: ''Será que ela me ama? Será que ela me ama? Será que ela me ama?..." - pelo simples fato de que ficar pensando nisso, não vai mudar sua vida, você pode pensar isso e ligar para a pessoa. Basicamente, é menos pensamento e mais ação. Eu sei disso, mas foi bom vc lembrar. Geralmente usam a meditação para se concentrar na própria respiração. Também pode ser usada para se refletir, mas com calma, diferentemente quando vc tá estressado e na correria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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