gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 16:45 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 16:45 Galera, qual é o melhor horário para se fazer alongamentos? Ao acordar ou antes de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Junho 5, 2020 às 16:49 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 16:49 tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após gsouzajs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 16:52 4 minutos atrás, gus1984 disse: tanto faz, desde que não seja no pré treino ou logo após Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha. Vc sabe os benefícios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Junho 5, 2020 às 17:19 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:19 Eu faço pré-treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Junho 5, 2020 às 17:22 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:22 1 minuto atrás, lucasbsilva9 disse: Eu faço pré-treino... eu perco performance no pre treino, 28 minutos atrás, gsouzajs disse: Vc faz? Ouvi falar que alguns fisiculturistas fazem alongamentos antes de dormir, como o Sardinha. Vc sabe os benefícios? eu faço as vezes antes de dormir, da uma sensação de relaxamento mas não conheço nada sobre algum beneficio ligado a isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_176Lbs 1907 Postado Junho 5, 2020 às 17:24 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:24 Eu gosto de fazer quando acordo, me sinto mais preparado pra subir os 3 lances de escada até chegar no escritório kkkk brincadeiras a parte, eu me sinto mais disposto depois de um alongamento, estralar os ossos, especialmente dedos e costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Junho 5, 2020 às 17:31 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:31 8 minutos atrás, gus1984 disse: eu perco performance no pre treino Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude. Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha gus1984 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRrodrigo 37 Postado Junho 5, 2020 às 17:39 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:39 5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse: Eu me sinto mais solto, consigo fazer o movimento com maior amplitude. Mas é assim mesmo, mundo da musculação não tem receita de bolo hahahha eu tbm. E ainda melhorou uma tendinite que eu tinha no joelho depois que eu comecei a fazer alongamento e mobilidade. 96LBS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gsouzajs 15 Postado Junho 5, 2020 às 17:45 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:45 Cada um tem as suas individualidades. As pesquisas generalizam, pra maioria prejudica, pra alguns não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3909 Postado Junho 5, 2020 às 17:54 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 17:54 Nunca fiz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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