André Victor 0 Postado Abril 10, 2010 às 17:50 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 17:50 (editado) Bom galera é o seguinte passados 3 meses fiz uma nova avaliação ontem. o instrutor falou que eu ganhei 5,5kg de musculos e 500g de godura. tou esperando ele mandar os novos exercicios. mais o que vcs acham ? deveria ganhar menos massa muscular ou mais ? e a gordura menos ? Editado Abril 10, 2010 às 17:51 por André Victor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipinto 2 Postado Abril 10, 2010 às 18:24 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 18:24 a avaliaçao que fiz segunda deu 11kg a mais de MM e a gordura aumentou poco mais de 100gr so faço de 6 em 6 meses a avaliação acho que se focar na qualidade dos alimentos da pra ganhar mais massa e diminuir o ganho de gordura , msmo em bulk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Abril 10, 2010 às 21:22 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 21:22 Porra vocês então são mutantes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tex 13 Postado Abril 10, 2010 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 21:27 se fazer a coisa certa e ter resultados expressivos é ser mutante, tb sou mutante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Abril 10, 2010 às 21:29 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 21:29 Q isso!!! Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!! Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria Vou fazer uma avaliação na terça,após 8 meses de treino focado em hipertrofia. Ganhei 16 Kg nesse período,mas tenho certeza q no mínimo uns 4 Kg desses q ganhei foi de banha. Podem festejar,seus ganhos foram excelentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Abril 10, 2010 às 21:41 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 21:41 Q isso!!!Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!!Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria Podem festejar,seus ganhos foram excelentes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bmamone 0 Postado Abril 10, 2010 às 21:48 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 21:48 Também sou mutante! Quando comecei, em 3 meses ganhei 3kg de massa magra e perdi gordura, mesmo me alimentando errado e sem o uso de suplementos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Victor 0 Postado Abril 10, 2010 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 22:42 (editado) Q isso!!! Tiveram ótimos ganhos e limpos quase !!! Parabéns,se fosses eu tava pulando de alegria Vou fazer uma avaliação na terça,após 8 meses de treino focado em hipertrofia. Ganhei 16 Kg nesse período,mas tenho certeza q no mínimo uns 4 Kg desses q ganhei foi de banha. Podem festejar,seus ganhos foram excelentes. Podecrêr, Tou felizão mesmo. kkkk³ Editado Abril 10, 2010 às 22:43 por André Victor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 24 Postado Abril 10, 2010 às 23:46 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 23:46 Bom galera é o seguinte passados 3 meses fiz uma nova avaliação ontem. o instrutor falou que eu ganhei 5,5kg de musculos e 500g de godura. tou esperando ele mandar os novos exercicios. mais o que vcs acham ? deveria ganhar menos massa muscular ou mais ? e a gordura menos ? Na boa, eu não acredito nisso, vc muito ectomorfo, não é possivel Cara, vc teve otimos ganhos, mas tem ctz que essa avaliação é boa? sem margem de erro? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Victor 0 Postado Abril 10, 2010 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 23:59 Certeza Pô, O avaliador é formado em educação fisica na universidade federal no caso a UFMA. foi 3 meses de treino+aerobio+dieta sem tomar nada. sem margem de erro confia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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