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quanto de bf eu tenho?


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Aproveitando este topico gostava de saber o que voces acham do treino gvt para mim quando eu começar o bulk? Eu pego cargas baixas por isso nao sei se era o treino mais aconselhado para mim. Só pego de supino 5x 72kg, agachamento 5x 100kg, peso morto 5x 112,5kg, press militar 8x 40kg, remada 8x 68kg. 

Ou era melhor eu fazer o icf 5x5. Eu nunca fiz o gvt mas o icf ja fiz.

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