Relato Em busca do físico clássico - a jornada

[anjosgotoglory 1100]

Em 19/09/2020 em 17:21, cassianodds disse:

Hoje, sábado, não fui treinar pois minha avó faleceu. Que descanse em paz.

Porém, to no foco e levei as marmitas no velório. 

 

Vascularização tá vindo

 

https://imgur.com/a/1BVUkYu

 

Meus pêsames amigo

[Visitante]

9 minutos atrás, anjosgotoglory disse:

Meus pêsames amigo

obrigado!

[Kaku 888]

Shape insano.

[Visitante]

41 minutos atrás, Kaku disse:

Shape insano.

obrigado mano ?

[Visitante]

23/09

 

mesmo aumentando a ingestão de proteínas, começou a faltar energia pros treinos, em razão do carbo baixo 

 

vou pensar em alguma forma de driblar isso

Cafeina não adianta nada pois tomo café o dia todo...

 

foto do físico em jejum 

 

https://imgur.com/a/dKdpHBx

 

 

[96LBS 1335]

6 minutos atrás, cassianodds disse:

23/09

 

mesmo aumentando a ingestão de proteínas, começou a faltar energia pros treinos, em razão do carbo baixo 

 

vou pensar em alguma forma de driblar isso

Cafeina não adianta nada pois tomo café o dia todo...

 

foto do físico em jejum 

 

https://imgur.com/a/dKdpHBx

 

 

 

pode adicionar um IG bem alto no pré treino, como doce de leite, leite condensado etc com uma banana e cortar essa quantidade de carbos  de alguma outra refeição... glicose no sangue vai te dar um UP no treino.

[Rafael_176Lbs 1907]

12 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

pode adicionar um IG bem alto no pré treino

Como eu nao tenho tempo de fazer uma refeição solida eu apelo pra dextrose, ja é suficiente, ai so baixar outro carbo

[Visitante]

24 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

pode adicionar um IG bem alto no pré treino, como doce de leite, leite condensado etc com uma banana e cortar essa quantidade de carbos  de alguma outra refeição... glicose no sangue vai te dar um UP no treino.

 

9 minutos atrás, Theranoth disse:

Como eu nao tenho tempo de fazer uma refeição solida eu apelo pra dextrose, ja é suficiente, ai so baixar outro carbo

 

valeu pelas dicas, vou tentar fazer isso...nunca fiz 

 

na real acho que faço errado...como 3 horas da tarde, com carbo complexo (batata doce) e treino as 18:30...sempre fiz assim.

 

hoje treino de pernas, vou precisar mais do que nunca.

ontem comecei o treino com levantamento terra...aí fudeu tudo. resto do treino morrendo. E depois do treino cardio, pra terminar a desgraça toda

 

[96LBS 1335]

16 minutos atrás, cassianodds disse:

na real acho que faço errado...como 3 horas da tarde, com carbo complexo (batata doce) e treino as 18:30...sempre fiz assim.

 

põe em pratica essa do leite condensado... você pode comer manda 40g + 1 banana, 45 min antes do treino... não vai prejudicar EM NADA seu cut... depois relata aqui pra nós...

você pode comer a batata doce 2~3 horas antes, só acrescenta essa ref aí que falei pertinho do treino

[Visitante]

6 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

põe em pratica essa do leite condensado... você pode comer manda 40g + 1 banana, 45 min antes do treino... não vai prejudicar EM NADA seu cut... depois relata aqui pra nós...

você pode comer a batata doce 2~3 horas antes, só acrescenta essa ref aí que falei pertinho do treino

BLZ mano obrigado, vou fazer isso e depois relato aqui