Bíceps fino de frente

[CaioSantana 0]

sei que visualmente de lado a harmonia do bíceps e tríceps traz uma sensação que eles sejam maiores mas meu bíceps é muito errado sou ectomorfo e meus braços são grandes estou começando a treinar em casa e gostaria de alguma ndica de preencher com massa muscular essa porção talvez seja algo bobo mas eu não façoideia de como contornar desde já obrigado e sou muito mente aberta pode falar sem papá na língua desde que seja construtivo!

 

[Vitor_Maromba 6163]

Esquece essa história de ectomorfo.

Comecei a malhar anos atrás e ficava de choradeira tbem, tenho 1.90, pesava 70kg.

Parei de chorar, passei a comer de verdade e hj tenho 100kg, mantidos durante anos já.

Esse foi o ponto 1.

Ponto 2. Treine decentemente, aprenda sobre periodização. 

Resumindo, comer e malhar, o bíceps vai vir.

Soh isso.