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parei de ganhar peso


boliclines

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37 minutos atrás, boliclines disse:

Então eh só começar a treinar menos? Mantenho a dieta?

 

Ao contrário, você tem que treinar tudo  o que treina hoje só que em menos dias entende? 

 

Fazer tudo o que vc faz em 7 treinos em 5 por exemplo (com mais intensidade inclusive, pq com o corpo descansado a pegada é outra)

 

 

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Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos"

 

Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim.

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1 hora atrás, gus1984 disse:

Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos"

 

Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim.

Sei que não tem mt a ver , mas se quiser responder ,  o bf tu acha que ta pelos 13 msm?

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