boliclines 2 Postado Maio 18, 2020 às 16:44 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2020 às 16:44 58 minutos atrás, EMD disse: Realmente, eu treinava 6 vezes na semana, passei a treinar 3-4 dias e o peso saltou. Então eh só começar a treinar menos? Mantenho a dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 18, 2020 às 17:25 Compartilhar Postado Maio 18, 2020 às 17:25 37 minutos atrás, boliclines disse: Então eh só começar a treinar menos? Mantenho a dieta? Ao contrário, você tem que treinar tudo o que treina hoje só que em menos dias entende? Fazer tudo o que vc faz em 7 treinos em 5 por exemplo (com mais intensidade inclusive, pq com o corpo descansado a pegada é outra) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
boliclines 2 Postado Maio 18, 2020 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2020 às 17:28 1 minuto atrás, gus1984 disse: Ao contrário, você tem que treinar tudo o que treina hoje só que em menos dias entende? Fazer tudo o que vc faz em 7 treinos em 5 por exemplo (com mais intensidade inclusive, pq com o corpo descansado a pegada é outra) Saquei , vlw aew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 18, 2020 às 22:02 Compartilhar Postado Maio 18, 2020 às 22:02 Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos" Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim. boliclines reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 232 Postado Maio 18, 2020 às 22:25 Compartilhar Postado Maio 18, 2020 às 22:25 Se o peso estagnou, provável que o GCD aumentou, então tem que aumentar o superávit calórico. boliclines reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
boliclines 2 Postado Maio 18, 2020 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2020 às 23:59 1 hora atrás, gus1984 disse: Tentei achar aqui mas não consegui, teve um vídeo que o Brandão comentou sobre o descanso, ele falou algo como "quando eu não estou 100% descansado eu nem vou treinar, porque treinar "meia bomba" aumenta muito o risco de lesão alem de reduzir significativamente a capacidade de ganhos" Não lembro exatamente as palavras que ele disse, mas ele comparou um treino sem descanso com uma "transa meia bomba" ou sem tesão, algo assim. Sei que não tem mt a ver , mas se quiser responder , o bf tu acha que ta pelos 13 msm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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