Continuo o Bulking ou não?

[96LBS 1335]

Agora, Orientado disse:

Então é superávit baixo ou manutenção?? Ou não faz diferença??

 

Obrigado pela ajuda irmão, eu tava precisando

 

Iria de leve superávit. 200~300 kcal.

Podes fazer manutenção nos dias sem treino.

Recomendo um treino ABC2x, ao invés de Full Body.

[Orientado 3]

26 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Iria de leve superávit. 200~300 kcal.

Podes fazer manutenção nos dias sem treino.

Recomendo um treino ABC2x, ao invés de Full Body.

Ainda não sei montar treino kkkkk, com essa quarentena eu to usando o treino que o Leandro Twin recomendou no video dele para a quarentena