Olrem 3 Postado Maio 4, 2020 às 22:52 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 22:52 Alguém para indicar os melhores exercícios (livres) para expandir os dorsais e também os melhores exercícios (livres) para aumentar a profundidade - densidade, das costas... Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9014 Postado Maio 5, 2020 às 17:13 Compartilhar Postado Maio 5, 2020 às 17:13 Puxadas no plano vertical ajudam na largura Densidade são puxadas horizontais e terra e.g. puxadas e barra livre diversas para largura Remadas variadas e as variações de terra são exemplos dos exercícios para volume Ressaltando que isso é o aspecto geral. projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3932 Postado Maio 5, 2020 às 17:31 Compartilhar Postado Maio 5, 2020 às 17:31 O que eu curto, (não consegui passar foto da dorsal para o PC) Barra fixa, Remada curvada com barra pegada supinada, pullover/pull donw usando a corda e serrote. Levantamento terra espremendo a "lombar" pilar da dorsal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9014 Postado Maio 5, 2020 às 17:37 Compartilhar Postado Maio 5, 2020 às 17:37 E saiba equilibrar Tem nego que de frente é largo e de lado some Costas em volume são ótimas pra dar aquele aspecto de que você é massudo projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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