Olrem 3 Postado Maio 4, 2020 às 14:44 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 14:44 (editado) Como fracionar um treino ABCD com foco em ganhar mais volume no ombro e tríceps ? Editado Maio 4, 2020 às 14:45 por Olrem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3025 Postado Maio 4, 2020 às 14:55 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 14:55 divida eles com maior frequência e volume do que os demais grupos musculares. projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9275 Postado Maio 4, 2020 às 15:53 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 15:53 Massa muscular se ganha como um todo. Foca em melhorar nos exercícios básicos, que ombros e tríceps vem de carona. Olrem reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caio Augusto forte 205 Postado Maio 4, 2020 às 16:48 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 16:48 Peito e ombro( lateral e frontal) Costas posterior ombro Pernas Bicipes e Tricipes e ante braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3932 Postado Maio 4, 2020 às 17:05 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 17:05 1 hora atrás, Alex Ruiz disse: Massa muscular se ganha como um todo. Foca em melhorar nos exercícios básicos, que ombros e tríceps vem de carona. Discordo.... No meu caso obtive uma melhora fazendo mais exercícios com elevação lateral... Olrem reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9275 Postado Maio 4, 2020 às 17:29 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 17:29 23 minutos atrás, projetohuck2 disse: Discordo.... No meu caso obtive uma melhora fazendo mais exercícios com elevação lateral... Sim, mas é um complemento. Tu não vai ter ombros grandes e fortes sem evoluir em básicos como supino e desenvolvimento (idem para tríceps). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetohuck2 3932 Postado Maio 4, 2020 às 17:38 Compartilhar Postado Maio 4, 2020 às 17:38 6 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Sim, mas é um complemento. Tu não vai ter ombros grandes e fortes sem evoluir em básicos como supino e desenvolvimento (idem para tríceps). Sim, mas quantidade de gente que você vê com peitoral estralando mas não tem deltoide.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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