Fala Galera, resolvi montar esse treino pois estava usando um abcx2 do instrutor não muito bom, pesquisei, peguei umas dicas com o pessoal e montei este treino ABDCE treinando (Segunda,Terça,Quarta,Quinta ,Sexta) e descansando sábado e domingo, mas antes do treino tenho algumas duvidas, estou em bulk tenho 4 meses de academia, minha principal duvida e a seguinte qual seria a melhor divisão de treino, ABC, ABCX2, ABCDE? Resolvi montar um treino com ABCDE porque o usuário Outlaw me ajudo bastante