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O b√°sico que funciona (Treinando pra abrir only fansūüėāūü§°)


Rafael_176Lbs

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  • 3 semanas depois...
Em 20/04/2023 em 17:54, Rafael_176Lbs disse:

Salve, firmei da sa√ļde, depois de 10 dias parado e 6kg a menos retornei, consegui ontem terminar de treinar todos os m√ļsculos, hoje vou dar um off e semana q vem volto pra valer.¬†

Dia 21 entrei com antibi√≥ticos, tomei benzetacil e os carai pq a infec√ß√£o nas amigdalas piorou, passou pra √ļvula e ouvidos, cessei o uso do medicamento no dia 02/05 que foi o mesmo dia q voltei treinar.

 

Dia 08 ja fui atras de um otorrino e agr estou esperando resposta pra poder fazer a cirurgia e poder rancar saporra, segundo ele a amigdala e uvula tem 4 graus de tamanho entre saudável e inflamada, a minha sem infecção já é grau 3.

 

Tamb√©m enquanto estive tomando rem√©dios eu fiquei sem fazer nenhum shot, ent√£o acabei tendo uma redu√ß√£o bem consider√°vel de horm√īnios no corpo, voltei a aplicar na ter√ßa ent√£o vai uns dias pra empilhar.

 

Fiquei quase 30 dias parado e to treinando a uma semana (ainda sofrendo com muita dor muscular), nao faço ideia de quanto estou pesando mas durante a doença cheguei a pesar 77kg.

 

https://ibb.co/f4WVXHb

 

 

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  • Rafael_176Lbs mudou o t√≠tulo para Protocolo Constru√ß√£o | + Prot. + Gord. e - Carbo | Dura, deca, trem, diana (1g)

Porra irmão! Horas que eu não vinha aqui acompanhar teu relato! Evolução sinistra! Lembro quando tu abriu o tópico e uma galera veio aqui te zoar e tu calou a boca de todo mundo!!!

 

pra cima deles e sucesso sempre

 

mundo é dividido entre aqueles que só falam e não fazem nada e aqueles que colocam a cara a tapa e vão lá e mostram que realmente conseguem 

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Em 10/05/2023 em 10:54, bbzinho disse:

saudê em primeiro lugar 

 

logo esta de volta nos treinos com força máxima 

Mais umas 2 semaninhas os venenos empilham, o pump volta com força máxima e as dores ficam mais tranquilas kkk

 

Em 10/05/2023 em 11:34, MadrugaDentista disse:

Porra irmão! Horas que eu não vinha aqui acompanhar teu relato! Evolução sinistra! Lembro quando tu abriu o tópico e uma galera veio aqui te zoar e tu calou a boca de todo mundo!!!

 

pra cima deles e sucesso sempre

 

mundo é dividido entre aqueles que só falam e não fazem nada e aqueles que colocam a cara a tapa e vão lá e mostram que realmente conseguem 

 

Se viu kkk um dos raros casos onde começa td errado, o povo fala mal, mas eu to sempre aqui pra relatar a briga kkk no fim virou paixão e hobby, eu estava bem triste enquanto estava doente sem poder treinar, ver os resultados indo embora, mexe bastante com a auto estima.

 

Notei q parei de me importar com coisas f√ļteis como roupas de marca kkk o investimento e o que me tr√°s realmente satisfa√ß√£o √© o q ta por baixo, camiseta de 20 pila hj em dia me deixa feliz kkk

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Atualizadinha superficial, ontem completei 2 semanas desde o retorno das doenças todas de abril kk domingo foi meu niver, mas de sexta a domingo emendei e muita comida, alguns doces e uns 100ml de whisky puro (não bebo pra ficar bêbado, gosto de degustar fumando um narguile kk mas ainda sim são 40g de alcool = 280kcal) , por sorte do colesterol não sou fã de frituras.

 

Eu pesei esses dias em algum lugar e deu 80,7kg, ainda faltam quase 3kg pra eu me recuperar, nas medidas s√≥ conferi um bra√ßo e uma coxa, ambos 1,5cm a menos do que antes das doen√ßas¬†ūü•≤

 

Ontem meu pedido chegou, diana, enantato (dessa vez nao tinha dura), trembo e deca (da MP 300mg/ml).

 

Fiz o primeiro shot da deca, se eu voltar pra relatar algo vai ser pq deu problema, se eu nao falar nd é pq deu tudo certo kk

 

Ainda não recuperei toda a força também, tenho sofrido além do que estava acostumado com DMT, mas acho que é o preço de ficar doente, sedentário e medicado por quase 30 dias seguidos kkk

 

Fisico estilo semi nuds kkkk

https://ibb.co/b7hJF1d

 

Físico diário na gym, recentemente só tenho usado camisetas grandes, passei da fase emocionado de regata cavada kk

https://ibb.co/s6TdtHR

 

e a diferença que faz no shape deixar os ombros aparentes

https://ibb.co/Jr4snSj

https://ibb.co/rcP9jVt

https://ibb.co/1YgL4tn

 

Como da pra notar, meu BF ja ta passado do limite porém como a minha maior dificuldade é construir e não secar, vou manter o superavit até mês 09, consolidar e dps entrar num cutting curto e agressivo com uma boa dose de trembo e stano pra segurar a massa.

 

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