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Jornada fitness 21 anos


leondedalos

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Estou perdendo motivação.

 

Me esforço tremendamente pra continuar malhando, comendo direito e fazendo o cardio, que é pra nao deixar todo esforço que fiz até aqui ser em vão. Porém, estou muito desmotivado e como estou sempre sozinho, nao tenho ninguem pra me animar, pra fazer comigo, pra me elogiar e dizer que vai dar certo.

 

Nao quero desistir de mais uma coisa na minha vida! Eu quero chegar ao final disso e me orgulhar !

 

Ontem eu desci pela primeira vez em mais de um mes, para fazer barras paralelas. coloquei uma mochila com 8kg, vesti a mascara e consegui fazer 15 repetiçoes.  Fiquei feliz por nao ter perdido muita força, já que conseguia fazer o mesmo com 12kg antes da quarentena. O meu recorde é fazer com 16kg, mas isso é quando eu treinava só calisthenia.

 

Nao quero desistir!

 

Como voces encontram motivação pra continuar quando estão sozinhos? Eu tenho orado muito, pra Deus me dar força e determinação.

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11 horas atrás, leondedalos disse:

Estou perdendo motivação.

 

Me esforço tremendamente pra continuar malhando, comendo direito e fazendo o cardio, que é pra nao deixar todo esforço que fiz até aqui ser em vão. Porém, estou muito desmotivado e como estou sempre sozinho, nao tenho ninguem pra me animar, pra fazer comigo, pra me elogiar e dizer que vai dar certo.

 

Nao quero desistir de mais uma coisa na minha vida! Eu quero chegar ao final disso e me orgulhar !

 

Ontem eu desci pela primeira vez em mais de um mes, para fazer barras paralelas. coloquei uma mochila com 8kg, vesti a mascara e consegui fazer 15 repetiçoes.  Fiquei feliz por nao ter perdido muita força, já que conseguia fazer o mesmo com 12kg antes da quarentena. O meu recorde é fazer com 16kg, mas isso é quando eu treinava só calisthenia.

 

Nao quero desistir!

 

Como voces encontram motivação pra continuar quando estão sozinhos? Eu tenho orado muito, pra Deus me dar força e determinação

Mantenha o foco.

Motivação é um falso Deus

Crie competência. Você sabe treinar e faz isso pra ser forte. Forte pra ver que pode agir no mundo sem ser vítima. Temos de ser fortes. Física, metal e espiritualmente.

 

 

Faça o treino pensando em você, sua saúde

Faça mais cardio, coma proteína normalmente, carbo TB e suba um pouco as gorduras boas.

 

Isso e o que estiver dando pra treinar irá ajudar a manter massa magra.

 

 

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Essas fotos são de ontem, depois de fazer alguns abdominais

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Hoje medi meu braço e ele estava 1cm menor, mesmo depois de malhar só deu 38 e meio.   Também senti que estava com menos força na hora de fazer o biceps.

 

Acho que estou resfriado, porque estou com dor de cabeça, espirrando e o biceps tava sem força pra puxar o peso.

 

Fiquei bem desanimado com a medida menor hoje! vou buscar um jeito de melhorar meus treinos e dieta

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48 minutos atrás, leondedalos disse:

Bom dia!

 

Existe algum exercicio, ou alguma dica pra aumentar esse corte no centro da musculatura abdominal? O famoso ab crack entre as mulheres

Eu focaria, nos deltoides,dorsal e peitoral...

tua cintura é bem larga se não melhorar superior vai ficar um aspecto estranho.

 

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