Leandro* 0 Postado Abril 10, 2010 às 22:22 Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 22:22 Quntos de altura cara..? bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Abril 10, 2010 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 23:44 opa tenho 1,93 de altura, to com uma dieta bem forte, como passo grande parte do dia em casa to comendo muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vencedor 0 Postado Abril 16, 2010 às 15:59 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 15:59 Pouco tempo pra avaliar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2010 às 16:50 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 16:50 (editado) 1,93 novo gigante do forum O_o e 76kg... tamo quase junto nessa haeiuasheuiaehaeiu bora bora aumenta essa massa ai =p nunca esquecendo as proteinas q eh o essencial hein !! abraço ah, muda o treino Editado Abril 16, 2010 às 16:50 por Bibiano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Abril 16, 2010 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 16:56 (editado) + 2 quilos pra conta, agora 84,5kg Cortei 99% os doces e estou tentando fazer 7 refeições ao dia! Minha dieta tá baseada em carne, banana, iogurte e leite! Mudei o treino pra ABC2x Editado Abril 16, 2010 às 16:56 por Tennis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Abril 16, 2010 às 17:00 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 17:00 opa tenho 1,93 de altura, to com uma dieta bem forte, como passo grande parte do dia em casa to comendo muito! Hum q privilegio. Aproveita heim essa vida boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Silva 4 Postado Abril 16, 2010 às 17:13 Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 17:13 mano eu tenho o tipo fisico quase idetncio ao seu é bom pq a gente nao precisa se preocupar muito com gordura,com uam dieta bacana da pra crescer com muita qualidade,vai demorar claro mas o que vim e com qualidade mano vc ja psotou a dieta no forum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Abril 16, 2010 às 23:15 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2010 às 23:15 Hum q privilegio. Aproveita heim essa vida boa. Hahaha nem tão boa, to levando duas faculs e trampando 2 horas por dia a tarde, embaixo da minha casa =P Felipe Silva: nem postei ela ainda, mas resumindo os horários são: 07:20 9:40 12:00 14:00 15:30 (pré treino) 16:30 (pós) 17:15 19:45 21:30, whey no pós, albumina ao acordar e antes de durmir e malto no pré e no pós. Quando malho e jogo tennis tomo whey no pré e no pós! Minha dieta tá com umas 3500-4000 calorias. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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