Divisão de treino

[Orientado 3]

Um treino fullbody 3x é tão efetivo quanto uma divisão de treino como ABC, ABCD, ABC2x e etc..?

Com essa quarentena tem muita gente adotando o estilo fullbody 3x e queria saber se ela é mesmo uma boa escolha

[Bacharel em EDF Aguiar 1]

Depende do seu nível de treinamento e quanto tempo treina de quanto condicionado é, se é iniciante ou não... mas em geral eu concordo com o treinamento fullbody é uma ótima opção, o importante é se movimentar.

[somedieyoung_ 3006]

cara divisão de treino eu acho algo bem particular, priorizando volume/frequência/intensidade vai de cada um achar um que se encaixe na sua rotina, de acordo com horários dias etc, no mais fullbody é uma boa alternativa sim 

[Visitante]

Eu gosto de fullbody e sempre me dei bem com esse treino! Não gosto muito dos outros pois me dão preguiça, mas esse auxilia à manter-me sempre com um físico em forma, condicionado com baixo percentual de gordura.

 

(Não sou adepto à fisiculturismo, para essa modalidade é necessário treinos mais volumosos e divididos).

[Orientado 3]

10 horas atrás, Bacharel em EDF Aguiar disse:

Depende do seu nível de treinamento e quanto tempo treina de quanto condicionado é, se é iniciante ou não... mas em geral eu concordo com o treinamento fullbody é uma ótima opção, o importante é se movimentar.

É meu primeiro ano, no início é melhor um fullbody? Ele é indicado 3 dias mas é pior se quiser fazer mais dias??

9 horas atrás, BO97 disse:

Eu gosto de fullbody e sempre me dei bem com esse treino! Não gosto muito dos outros pois me dão preguiça, mas esse auxilia à manter-me sempre com um físico em forma, condicionado com baixo percentual de gordura.

 

(Não sou adepto à fisiculturismo, para essa modalidade é necessário treinos mais volumosos e divididos).

 

9 horas atrás, BO97 disse:

Eu gosto de fullbody e sempre me dei bem com esse treino! Não gosto muito dos outros pois me dão preguiça, mas esse auxilia à manter-me sempre com um físico em forma, condicionado com baixo percentual de gordura.

 

(Não sou adepto à fisiculturismo, para essa modalidade é necessário treinos mais volumosos e divididos).

No mais meu objetivo é apenas estético, então o fullbody seria uma boa pedida??

[frankx 2632]

2 horas atrás, Orientado disse:

É meu primeiro ano, no início é melhor um fullbody? Ele é indicado 3 dias mas é pior se quiser fazer mais dias??

 

No mais meu objetivo é apenas estético, então o fullbody seria uma boa pedida??

 

Bom seria, mas não seria a melhor possível, se você quer acumular a maior quantidade de massa magra possível, você precisa ir aumentando o volume gradativamente até o seu limite que não comprometa a sua recuperação, por isso dividimos os treinos, apenas para facilitar. Um abc2x ou abcd sequencial é mais interessante, e se você já for bem avançado, um abcde