Avaliação Dieta - Cutting

[surf 1622]

Só trocar o amendoim por abacate

Aveia normal por farelo de aveia.

De resto mantém a dieta q ta ok.

[AlexandreBBD 41]

6 minutos atrás, master_mm disse:

eu já fui obeso quando era criança/inicio da adolescência, odeio fazer bullking e me manter com um bf um pouco acima, mexe com meu psicológico total, então prefiro fazer um cutting msm... e ele ta um pouco embaçado sim, coisa de 2 semanas já melhora, to vascularizado pra crl, mas o abs não ta a msm coisa

Entendo o lado de um ex obeso vendo o peso subir ou o bf aumentando mas tem que ser pra crescer os abs eu vi eles pela primeira fez quand estava no bulk comendo pra caralho e treinando eles com carga e depende muito da sua genética pra abs definido eu acúmulo mais gordura na região abdominal e o resto do meu corpo fique bem sequinho 

[master_mm 126]

7 minutos atrás, AlexandreBBD disse:

Entendo o lado de um ex obeso vendo o peso subir ou o bf aumentando mas tem que ser pra crescer os abs eu vi eles pela primeira fez quand estava no bulk comendo pra caralho e treinando eles com carga e depende muito da sua genética pra abs definido eu acúmulo mais gordura na região abdominal e o resto do meu corpo fique bem sequinho 

porra, eu tenho uma frenética do caralho para acumulo de gordura no abs, abs e coxa,.. porra, meu braço todo vascularizado e eu com pochete ainda kkkk e foda....

16 minutos atrás, surf disse:

Só trocar o amendoim por abacate

Aveia normal por farelo de aveia.

De resto mantém a dieta q ta ok.

valeuuu

[JonasChagas 18]

Fez os calculos da TMB e GCD aonde?

[master_mm 126]

5 minutos atrás, JonasChagas disse:

Fez os calculos da TMB e GCD aonde?

Equação de Herris e multipliquei por 1,55