Açúcar na dieta ? Quanto e quando

[projetohuck2 3921]

22 minutos atrás, AlexandreBBD disse:

Só carbo então são sim parecido não estou falando de comida ( saudável ) 

Eu usaria aveia, sai media de 12 reais o kg, bem mais em conta..

 

 

[somedieyoung_ 3002]

1 hora atrás, AlexandreBBD disse:

E minha pergunta é essa tem exatamente uma quantidade de açúcar a ser respeitada tipo 50g o dia sempre tento minimizar nunca passa dos 50-70g fora refeição livre

cara essa faixa é safe pra não atrapalhar seus resultados, você que mora na gringa e manja de inglês procura um vídeo no yt chamado "Are sugars really bad?" Jeff Nippard, ele dá uma boa explicada com artigos científicos sobre o assunto.

[yan1989 347]

Açúcar? Delicia! Quanto mais melhor KKKKK

[master_mm 126]

eu usaria esses carbos apenas no desjejum ou no pós-treino

[AlexandreBBD 41]

30 minutos atrás, master_mm disse:

eu usaria esses carbos apenas no desjejum ou no pós-treino

Faço isso mesmo 

49 minutos atrás, yCARE- disse:

cara essa faixa é safe pra não atrapalhar seus resultados, você que mora na gringa e manja de inglês procura um vídeo no yt chamado "Are sugars really bad?" Jeff Nippard, ele dá uma boa explicada com artigos científicos sobre o assunto.

Gringa não amigo kkk Europa gostaria de manjar ingles mas vou dar uma olhada 

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Eu usaria aveia, sai media de 12 reais o kg, bem mais em conta..

 

 

Aveia cara tá sempre comigo 100g o dia mas vou mandar mais não aqui não tá barata 

[master_mm 126]

1 hora atrás, projetohuck2 disse:

Eu usaria aveia, sai media de 12 reais o kg, bem mais em conta..

 

 

12 reais o kg? aqui na cidade em uma casa de grãos sai 5 reais, no mercado que é roubo mesmo, 170g 3,00 r$

[projetohuck2 3921]

38 minutos atrás, master_mm disse:

12 reais o kg? aqui na cidade em uma casa de grãos sai 5 reais, no mercado que é roubo mesmo, 170g 3,00 r$

aqui ta foda, tão metendo a faca em tudo, cartela do ovo de 10 reais foi para 17...

 

[Zkx973 152]

50 gramas de açúcar pode, não vai embaçar o shape, mas definitivamente não é uma boa opção. No longo prazo é ruim para a saúde (vai mijar nutrientes e prejudicar metabolismo). Já tá comendo o Sucrilhos que é puro lixo.

 

Taca aí umas ameixas secas no seu cereal. Pasta de amendoim. Farelo de algum grão.

 

E banana não é puro açúcar, é frutose. Um açúcar mais "nobre". Não caga na saúde.

[Mandu DeMolay 2]

Tem um brother meu que maneirava muito no carbo o dia inteiro, e pós-treino comia um pacote de bolacha recheada inteira. O shape do cara é muito grande, o cara é competidor e passa o ano inteiro seco seco. 

 

Acho que tudo depende do seu nível. Se for um cara avançado, comer uma besteira num pós-treino não vai matar vc. Mas se puder evitar também, melhor.

[Visitante]

Eu passo fome o dia todo, mas se for pra comer porcaria come algo melhor, Sucrilhos pô? ?

 

Pizza!