Evolução Natural 1 ano e 3 meses de academia

[Kaku 888]

Parece bem pouca comida, não parece nem chegar perto de 3mil. Daora

Quem dera eu estivesse comendo 250 de batata que some da barriga bem rapido, do que 300 de arroz.

[Visitante]

4 minutos atrás, Kaku disse:

Parece bem pouca comida, não parece nem chegar perto de 3mil. Daora

Quem dera eu estivesse comendo 250 de batata que some da barriga bem rapido, do que 300 de arroz.

Na consultoria do Diogo eu realmente comia mais que isso. Batia mais de 4.000 kcal...

 

no lugar do whey eu comia 170 de frango. 
no lugar da batata eu comia 200 de arroz

comia 20 ovos por dia 

 

porém fui manejando de forma a ficar mais pratico, pois levar marmita pro trabalho todo dia é tenso. Ficar comendo arroz e frango no meio da manhã e no meio da tarde...é pra lascar

 

 

[EMD 1461]

29 minutos atrás, cassianodds disse:

Na consultoria do Diogo eu realmente comia mais que isso. Batia mais de 4.000 kcal...

 

no lugar do whey eu comia 170 de frango. 
no lugar da batata eu comia 200 de arroz

comia 20 ovos por dia 

 

porém fui manejando de forma a ficar mais pratico, pois levar marmita pro trabalho todo dia é tenso. Ficar comendo arroz e frango no meio da manhã e no meio da tarde...é pra lascar

 

 

Haha é fod*, pouco tempo atrás eu estava comendo arroz + frango as 00:00hrs, me perguntava o que tava fazendo da minha vida kkkk.

[Kaku 888]

Deus me livre essas dietas totalmente restritas. EU tava comendo tapioca e ovo de manha. NAO DESCE NEM SE AMEAÇAR MINHA MAE DE MORTE.

Mas dei essa liberdade pro nutricionista, eu disse que vou comer o que funcionar e que se foda

[EMD 1461]

30 minutos atrás, Kaku disse:

Deus me livre essas dietas totalmente restritas. EU tava comendo tapioca e ovo de manha. NAO DESCE NEM SE AMEAÇAR MINHA MAE DE MORTE.

Mas dei essa liberdade pro nutricionista, eu disse que vou comer o que funcionar e que se foda

Eu também odeio seguir uma lista para comer, por isso agora to na dieta flexível com meu shake de 1000 calorias jaja

[Visitante]

1 hora atrás, EMD disse:

Haha é fod*, pouco tempo atrás eu estava comendo arroz + frango as 00:00hrs, me perguntava o que tava fazendo da minha vida kkkk.

 

34 minutos atrás, Kaku disse:

Deus me livre essas dietas totalmente restritas. EU tava comendo tapioca e ovo de manha. NAO DESCE NEM SE AMEAÇAR MINHA MAE DE MORTE.

Mas dei essa liberdade pro nutricionista, eu disse que vou comer o que funcionar e que se foda

Também cheguei a esse ponto de não aguentar mais.

passei pelo menos três ou quatro meses na neurose em razão da consultoria do Diogo, seguindo a dieta rigorosamente, sem falhar, inclusive em sábados e domingos...causando um desconforto total com família, amigos e namorada. Pessoal achava que eu estava maluco.

 

o físico realmente mudou, mas não é sustentável. Não vivo dessa porra, não há necessidade de ser tão extremista. 
 

Porém a base da dieta eu mantenho até hoje. Apenas deixei mais flexível...Sem tanta neura com pesos precisos, comendo algumas coisinhas a mais durante o dia, umas cervejas de vez em quando, etc...

 

 

[jwm 23]

Parabéns pela a evolução por mais que não acredite ser totalmente natural porem bola pra frete.

[Visitante]

https://imgur.com/a/kw1Otyq
 

pela manhã em jejum, ainda na casa dos 86 kg

[frankx 2632]

22 minutos atrás, cassianodds disse:

https://imgur.com/a/kw1Otyq
 

pela manhã em jejum, ainda na casa dos 86 kg

 

Shape excelente. Pode ter sido o ângulo ou o jeito que contraiu, mas você está com uma leve assimetria entre os peitorais mano

 

Pega firme no uso de halteres que isso ameniza 

[Visitante]

2 minutos atrás, frankx disse:

 

Shape excelente. Pode ter sido o ângulo ou o jeito que contraiu, mas você está com uma leve assimetria entre os peitorais mano

 

Pega firme no uso de halteres que isso ameniza 

Valeu parceiro!

Então, eu já havia reparado essa assimetria há algum tempo mas achei que fosse talvez uma contração involuntária que eu faço. Porém vou me atentar para verificar se é de fato uma assimetria do musculo mesmo. pode ser que seja.

 

obrigado pelo toque

 

abç