praticantes do low rep, como é a perda (ou não) de massa de vocês após um período sem treinar? é realmente mais lenta a perda?

[Visitante]

5 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Meu Deus, que tristeza.

 

Por que 5 meses? O que seriam os ganhos antes disso?

E massa óssea, o que seria?

 

 

É o tempo que leva para o tecido muscular ter todas as adaptações necessárias para que se ocorra hipertrofia miofibrilar - claro que isso vai depender de questões genéticas ou se você usa algum recurso - mas antes desse tempo são ganhos primariamente sarcoplasmaticos. 

 

E massa óssea é aumento da densidade óssea. Que também é importante para a hipertrofia, ossos fortes tem capacidade de aguentar músculos maiores.