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IsaqueJúniorBuilder

CORONA VÍRUS X ACADEMIA FECHADA

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Salve galera!

Todos nós sabemos o quanto essa situação está sendo incomoda, porém, necessária para que possamos combater essa epidemia mundial.

Mesmo que isso esteja implicando diretamente no nosso lazer/esporte, acho válido dizer que respeito a opinião de cada um, seja você a favor de fechar ou abrir as academias.

 

Agora vamos falar sobre o que realmente interessa, A SUA OPINIÃO E SUGESTÃO DE COMO PROCEDER NESSE PERÍODO SEM OS TEMPLOS. Fiquem a vontade para debater mas por favor, respeitando o próximo e com bons argumentos.

Editado por IsaqueJúniorBuilder (veja o histórico de edições)

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Se eu vou pra academia, eu tenho chance de adoecer por corona, se eu deixo de ir, eu tenho chance de adoecer por abstinência... Complicado.

Tenho um alto complexo de que se eu ficar dois ou mais dias sem treinar, eu me vejo no espelho mais frango do que eu já sou. Eu fico estressado, pavio curto, ansioso, é complicado.

 

Não vejo razão para não ir se na sua cidade não tem nenhum caso confirmado ainda. 

 

Enfim, conforme o surto se alastra, não há outra saída, senão se manter em casa e fazer treinos de calistenia.

 

Em tese, se os números não diminuírem com uma quarenta de quinze dias, a reclusão será maior ainda, e o prazo também. Assim, não saberemos ao certo vai ficar fechado 15 dias ou 3 meses...

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4 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Se eu vou pra academia, eu tenho chance de adoecer por corona, se eu deixo de ir, eu tenho chance de adoecer por abstinência

pensava que só eu que era assim

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Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

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Estou no inicio de um ciclo de testo (realizei a 3ª aplicação segunda e iria aplicar a 4ª amanhã) e minha academia parou hoje, como devo proceder? 

 

Continuo as aplicações e sigo realizando treinos calistenicos, em casa (como o citado ali em cima do proprio blog, em dias alternados, dsdn)? 

 

E quanto a dieta, mantenho para manutenção? faço alguma redução? estou bulkando com 200 ~ 250kcal de superavit atualmente 

Editado por Joao Fellipe (veja o histórico de edições)

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31 minutos atrás, dedesolid disse:

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

Mano se você esta hormonizado vá fazendo calistenia, acredito que esse período não se estendera muito (tenho fé), se for o caso entre em cruise 150/250mg semanal de testo vai dar certo.

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Pode até faltar comida, haver saques, ninguém sabe os danos da histeria coletiva... Com academia ninguém deveria se preocupar, já que você é o seu ginásio não precisa nem de pesos para treinar, os antigos nunca precisaram. A maioria do que temos é invenção recente, possuímos muito e reclamamos por pouco. O problema é não ter o básico, sem alimento ninguém vive.

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1 hora atrás, dedesolid disse:

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?



Continua normal...

1 hora atrás, Joao Fellipe disse:

Estou no inicio de um ciclo de testo (realizei a 3ª aplicação segunda e iria aplicar a 4ª amanhã) e minha academia parou hoje, como devo proceder? 

 

Continuo as aplicações e sigo realizando treinos calistenicos, em casa (como o citado ali em cima do proprio blog, em dias alternados, dsdn)? 

 

E quanto a dieta, mantenho para manutenção? faço alguma redução? estou bulkando com 200 ~ 250kcal de superavit atualmente 



Segue a vida de shot normal. Testo ON.

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2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Se eu vou pra academia, eu tenho chance de adoecer por corona

 

O problema é justamente esse. Só pensar em si.

 

O problema não é você ir para a academia contrair o virus e adoecer. É justamente você contrair porém ficar assintomático, como acontece com a GRANDE maioria, e é aí que mora o perigo pois o vírus se espalha já que "eu não to sentindo nada".

 

2 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

se eu deixo de ir, eu tenho chance de adoecer por abstinência... Complicado.

Tenho um alto complexo de que se eu ficar dois ou mais dias sem treinar, eu me vejo no espelho mais frango do que eu já sou. Eu fico estressado, pavio curto, ansioso, é complicado.

 

Adoecer por abstinência? Que papinho hein...

Se tens esse complexo todo tens que procurar o deviso tratamento pra isso amigo. Não é saudável viver assim. Procure ajuda especializada.

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Criei esse tópicos para reunimos informações e sugestões de exercícios e treinos em casa.

 

 

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Aqui fechou....anunciaram hoje, todas as academias da cidade.

A partir de amanha vou fazer treinos Fullbody em casa. Vou usar o peso do corpo e dois kettlebels que tenho aqui.

 

 

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Depende do tempo parado. 1 semana? Serve como deload. Fica essa semaninha dando descanso as articulações, se alimentando bem e mandando um cardio e uns treinos calistênicos.

 

Agora, mais que uma semana eu já vou começar a me preocupar. Já li aqui que você só começa a catabolizar após 72h de jejum ou 21 dias sem treinar. Espero que meus treinos low reps tenham dado bom e eu não perca nada. Na pior das hipóteses, em 2 semanas eu apenas não progrido nada.

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12 horas atrás, MBD disse:

 

O problema é justamente esse. Só pensar em si.

 

O problema não é você ir para a academia contrair o virus e adoecer. É justamente você contrair porém ficar assintomático, como acontece com a GRANDE maioria, e é aí que mora o perigo pois o vírus se espalha já que "eu não to sentindo nada".

 

 

Adoecer por abstinência? Que papinho hein...

Se tens esse complexo todo tens que procurar o deviso tratamento pra isso amigo. Não é saudável viver assim. Procure ajuda especializada.

 

 

Pô MBD, claro que eu tava forçando a barra. Não é pra tanto não, eu faço dealods voluntários eventualmente.

 

Quarentena já meu estilo de vida, evitar contato com pessoas, cumprimentar, etc. 

 

Praticamente, a vida continua a mesma.

Até ontem não tinha conhecimento de um estudo que confirmou que o vírus pode ficar no ar como "aerosol" por até três horas.

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Treino na Smart(única perto de casa), e recebi um email que hoje fecharam todas as unidades no Brasil e America latina.

 

No site da Smart disponibilizaram treinos para fazer em casa, pode ser acessado por clientes e não clientes, ainda não olhei, mas fica a dica pra quem quiser.

 

Passei anos fazendo treino de calistenia em casa, quando sair do trabalho posto a rotina aqui. Consegui ganhar 21kg seguindo ela, então resultado tava dando, como diz o Marcão do NO Brain NO Gain.

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Estou em meio a um Blast e perdido com o fechamento da academia, apenas 2 semanas usando Oxan e Enantato 500mg, estou pensando em voltar para o cruise com 250mg de enantato e parara com a oxan, até tudo se normalizar. O que vcs acham?

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1 minuto atrás, costa458 disse:

Estou em meio a um Blast e perdido com o fechamento da academia, apenas 2 semanas usando Oxan e Enantato 500mg, estou pensando em voltar para o cruise com 250mg de enantato e parara com a oxan, até tudo se normalizar. O que vcs acham?

 

É o mais prudente a se fazer =/

Ou manter e fazer treinos de calistenia com alto volume... 

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4 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

É o mais prudente a se fazer =/

Ou manter e fazer treinos de calistenia com alto volume... 

Verdade Lucas

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Agora, costa458 disse:

Verdade Lucas

 

Também estou ciclando, mas não pretendo parar no meio...

Acredito que barra fixa e flexões vão quebrar o galho por uns dias.

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Agora, lucasbsilva9 disse:

 

Também estou ciclando, mas não pretendo parar no meio...

Acredito que barra fixa e flexões vão quebrar o galho por uns dias.

 o meu medo seria o tempo, Dificil saber por quanto tempo ficaremos assim.

 

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Agora, costa458 disse:

 o meu medo seria o tempo, Dificil saber por quanto tempo ficaremos assim.

 

 

Tempo mínimo 15 dias, tempo máximo... Não tem como determinar.

 

Vou lançar, assim, full achismo que pode levar até mesmo meses para normalizar.

Logicamente, se com mesmo quarentena não diminuir consideravelmente os casos, não é deixando de fazer isso que vai resolver, então a ideia é se manter até tudo ser resolvido.

 

Tem muita gente comentando que diversas empresas vão quebrar por causa disso.

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Estou fazendo ciclo somente de Oxan,hoje completa a primeira semana das 7 que irei fazer,sera que devo suspender pelo fato de ter feito somente uma semana?

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Agora, Thiem disse:

Estou fazendo ciclo somente de Oxan,hoje completa a primeira semana das 7 que irei fazer,sera que devo suspender pelo fato de ter feito somente uma semana?

 

Eu suspenderia, no seu caso.

Dependendo o objetivo, se for ganho de massa.

 

Sendo para perder gordura, aí dá pra manter fazendo calistenia e cardios na rua mesmo.

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5 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Eu suspenderia, no seu caso.

Ah entendi,no caso esse esta sendo meu primeiro ciclo,mas estou em cutting sim

Editado por Thiem (veja o histórico de edições)

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18 horas atrás, dedesolid disse:

Minha principal dúvida é em relação a pausa abrupta da academia como agir com as drogas...parar também? Fazer tpc? Voltar a usar normalmente assim que voltar aos treinos ?

Maninho, várias pessoas já te responderam isso no tópico que você criou.

11 minutos atrás, Thiem disse:

Estou fazendo ciclo somente de Oxan,hoje completa a primeira semana das 7 que irei fazer,sera que devo suspender pelo fato de ter feito somente uma semana?

Se for só de oxan, dá pra cessar o uso tranquilamente.

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2 horas atrás, Zoooa disse:

Treino na Smart(única perto de casa), e recebi um email que hoje fecharam todas as unidades no Brasil e America latina.

 

No site da Smart disponibilizaram treinos para fazer em casa, pode ser acessado por clientes e não clientes, ainda não olhei, mas fica a dica pra quem quiser.

 

Passei anos fazendo treino de calistenia em casa, quando sair do trabalho posto a rotina aqui. Consegui ganhar 21kg seguindo ela, então resultado tava dando, como diz o Marcão do NO Brain NO Gain.

Tem algum tutorial de calistinia?

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Aproveitando o topico. To num ciclo de 12 semanas de 600mg de Boldenona, 600 de Enantato e 40 de diana. Devo suspender? Estou atualmente na décima semana

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5 minutos atrás, mr.bonhoeffe disse:

Aproveitando o topico. To num ciclo de 12 semanas de 600mg de Boldenona, 600 de Enantato e 40 de diana. Devo suspender? Estou atualmente na décima semana

 

Nesse caso, eu continuaria normalmente.

Talvez retiraria o dianabol.

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Já comprei R$ 200,00 em anilhas pra ajudar botar mais peso na mochila.

Contando com os Kettlebells, tenho 80 kgs pra brincar uahuahuahua

O treino de hoje vai ser:

 

Remada Curvada com Mochila
Serrote com Mochila
Barra fixa com Mochila

Rosca direta com Mochila

Rosca unilateral com Kettlebel

Rosca Martelo com Mochila

Crucifixo Inverso com anilha

 

No fim das contas, se bobear, vai dar um pump bruto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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1 minuto atrás, SaBiih disse:

Já comprei R$ 200,00 em anilhas pra ajudar botar mais peso na mochila.

Contando com os Kettlebells, tenho 80 kgs pra brincar uahuahuahua

O treino de hoje vai ser:

 

Remada Curvada com Mochila
Serrote com Mochila
Barra fixa com Mochila

Rosca direta com Mochila

Rosca unilateral com Kettlebel

Rosca Martelo com Mochila

Crucifixo Inverso com anilha

 

No fim das contas, se bobear, vai dar um pump bruto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Bíceps hoje, bíceps ontem, bíceps amanhã, bíceps HOJE E SEMPRE!

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1 minuto atrás, SaBiih disse:

Já comprei R$ 200,00 em anilhas pra ajudar botar mais peso na mochila.

Contando com os Kettlebells, tenho 80 kgs pra brincar uahuahuahua

O treino de hoje vai ser:

 

Remada Curvada com Mochila
Serrote com Mochila
Barra fixa com Mochila

Rosca direta com Mochila

Rosca unilateral com Kettlebel

Rosca Martelo com Mochila

Crucifixo Inverso com anilha

 

No fim das contas, se bobear, vai dar um pump bruto

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKK eu descobri que tem 2 halter de 3 kg aqui em casa. hoje vou fazer mágica.

 

Flexão aberta

Flexão fechada

Flexão inclinada

Crucifixo com 3 kg (kkkkkk)

 

Elevação lateral com 6 kg (colocar os dois halter na mochila)

Flexão de ponta cabeça

 

Paralelas nas cadeiras (caso eu consiga)

Tríceps banco

Tríceps francês unilateral com 6 kg (colocar os dois halter na mochila)

Tríceps na mesa

 

 

Em busca daquele pump inexplicável. 

 

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20 minutos atrás, mr.bonhoeffe disse:

Aproveitando o topico. To num ciclo de 12 semanas de 600mg de Boldenona, 600 de Enantato e 40 de diana. Devo suspender? Estou atualmente na décima semana

Tem um canal bom que eu via, se chama fitnessfaqs. De resto, se fizer os exercícios até a falha muscular vai gerar hipertrofia.

 

03/20, mês de falir as academias.

 

 

Projeto 15 Dias: Em busca da Calistenia Inexplicável

 

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Agora, aprendizado disse:

Então pessoal, estou utilizando o bujão de gás, da de fazer simplesmente tudo com 2 casco, um vazio e outro cheio, tudo mesmo, só alegria.   

 

Quando isso tudo passar, eu vou abrir um espaço só com bujão de gás pra galera treinar então.

 

Vai se chamar Ólhugás Training.

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É povo....o esquema é treinar para manutenção da MM e continuar no pique.

A única coisa que me desanima é que a força sempre fica prejudicada. Possivelmente quando voltar pra academia as cargas terão que baixar um pouco e pra quem gosta de treinar movimentos pesados isso é desanimador.

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3 minutos atrás, SaBiih disse:

É povo....o esquema é treinar para manutenção da MM e continuar no pique.

A única coisa que me desanima é que a força sempre fica prejudicada. Possivelmente quando voltar pra academia as cargas terão que baixar um pouco e pra quem gosta de treinar movimentos pesados isso é desanimador.

 

Acredito que dá para ter ganhos de MM com alto volume de barra fixa e flexões... Pelo menos para hormonizados.

Mas a questão da força, realmente, não tem jeito mesmo.

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19 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Acredito que dá para ter ganhos de MM com alto volume de barra fixa e flexões... Pelo menos para hormonizados.

Mas a questão da força, realmente, não tem jeito mesmo.

Ah, hormonizado dá mesmo. 

Problema é que esse não é meu caso 😕

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44 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Quando isso tudo passar, eu vou abrir um espaço só com bujão de gás pra galera treinar então.

 

Vai se chamar Ólhugás Training.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

15 minutos atrás, SaBiih disse:

Ah, hormonizado dá mesmo. 

Problema é que esse não é meu caso 😕

Mágoa eterna KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Corona ta fudendo todo mundo mas os naturais com mais intensidade (A cerveja e o vírus KKKKKKK)

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Aqui em Portugal meu ginásio abriu em 1991,um dos mais velhos que ha.... E so tem ferro é ginásio de bairro mesmo, então quando me deparei com ele fechado devo convesar que foi difícil.... Mas aquilo la tem umas 50pessoas então aquilo é mais família que outra coisa, dono do ginásio ligou a todo mundo a perguntar se precisavam de alguma coisa, então alguns levaram alteres, outros barras, houve até quem leva se bicicleta.... Mas torna se difícil treinar dorsal só com alter, ombro faz de tudo, peito também da para varear, braço então, perna da para varear.... Agora dorsal.... E complicado já inovar alguém tem sujestao? 

 

Sei que o povo brasileiro é crente de crl... Nos cá costumamos até gozar com os clubes que não ganham campeonato em Portugal a dizer.... Porra vocês acreditam que vão ganhar o campeonato são mais crentes que os brasileiros.... Eu nunca liguei muito a religião, mas confesso pedir a Deus todos dias uma melhora para este mundo.... 

Fiquem em casa e fiquem fortes 

Abraço - Portugal 

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4 minutos atrás, André 5% disse:

Aqui em Portugal meu ginásio abriu em 1991,um dos mais velhos que ha.... E so tem ferro é ginásio de bairro mesmo, então quando me deparei com ele fechado devo convesar que foi difícil.... Mas aquilo la tem umas 50pessoas então aquilo é mais família que outra coisa, dono do ginásio ligou a todo mundo a perguntar se precisavam de alguma coisa, então alguns levaram alteres, outros barras, houve até quem leva se bicicleta.... Mas torna se difícil treinar dorsal só com alter, ombro faz de tudo, peito também da para varear, braço então, perna da para varear.... Agora dorsal.... E complicado já inovar alguém tem sujestao? 

 

Sei que o povo brasileiro é crente de crl... Nos cá costumamos até gozar com os clubes que não ganham campeonato em Portugal a dizer.... Porra vocês acreditam que vão ganhar o campeonato são mais crentes que os brasileiros.... Eu nunca liguei muito a religião, mas confesso pedir a Deus todos dias uma melhora para este mundo.... 

Fiquem em casa e fiquem fortes 

Abraço - Portugal 

Porra... essa foi de cair o cú da bunda. 😞

É foda essa situação de vocês ai, tenho um grande amigo que esta morando por ai tem uns 2 anos e ele disse que esta muito difícil ai na Europa.

Força pra você ai também!

 

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23 minutos atrás, André 5% disse:

Aqui em Portugal meu ginásio abriu em 1991,um dos mais velhos que ha.... E so tem ferro é ginásio de bairro mesmo, então quando me deparei com ele fechado devo convesar que foi difícil.... Mas aquilo la tem umas 50pessoas então aquilo é mais família que outra coisa, dono do ginásio ligou a todo mundo a perguntar se precisavam de alguma coisa, então alguns levaram alteres, outros barras, houve até quem leva se bicicleta.... Mas torna se difícil treinar dorsal só com alter, ombro faz de tudo, peito também da para varear, braço então, perna da para varear.... Agora dorsal.... E complicado já inovar alguém tem sujestao? 

 

Sei que o povo brasileiro é crente de crl... Nos cá costumamos até gozar com os clubes que não ganham campeonato em Portugal a dizer.... Porra vocês acreditam que vão ganhar o campeonato são mais crentes que os brasileiros.... Eu nunca liguei muito a religião, mas confesso pedir a Deus todos dias uma melhora para este mundo.... 

Fiquem em casa e fiquem fortes 

Abraço - Portugal 

 

E aqui me negaram de me emprestar dois halteres de 20kg, sendo que tem mais de um par na gym.

Isso que treino lá há anos. São uns babacas.

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12 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

E aqui me negaram de me emprestar dois halteres de 20kg, sendo que tem mais de um par na gym.

Isso que treino lá há anos. São uns babacas.

Aqui foi excelente, nunca é a mesma coisa... Mas dá para atingir outro estilo de estímulo pois o quarto é fechado e sou só eu e os pesos.... Mas o pump demora a aparecer.... Aquí até bicicleta saiu pela janela.... Houve alteres para quase todos, elásticos, houve até quem leva se steps.... 

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