CORONA VÍRUS X ACADEMIA FECHADA

[LucasMota 12]

é amigos sem academia vai ser complicado, devo perder grande parte da MM nao tenho nada aqui  estou tentando com o dono da academia se me consegue 2 halteres de 20kg  que da pra quebrar um galho 

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

26 minutos atrás, LucasMota disse:

é amigos sem academia vai ser complicado, devo perder grande parte da MM nao tenho nada aqui  estou tentando com o dono da academia se me consegue 2 halteres de 20kg  que da pra quebrar um galho 

Já ajuda, caso quiser pode usar botijão de água e gás.

[Ecto sandow 63]

Felizmente investi em uma homegym, então para mim os treinos permanecem iguais. Entretanto o descaso público com a quarentena é preocupante, como o amigo comentou ali em cima, 'estamos' cometendo o mesmo erro que a Itália ignorando as recomendações públicas... Se todos colaborarem com a quarentena e manterem e seguirem as recomendações públicas com relação a higiene, aglomerações e mantimentos a a situação ira se regularizar mais rápido, do contrário só Deus sabe.

[Armandoldx 0]

Estou neste protocolo: 250 durateston + 200 Deca a cada 5 dias ...o que acham? Devo diminuir dosagens ? Estou treinando em casa pararelas e barras fixas e etc....

[yan1989 347]

8 minutos atrás, Armandoldx disse:

Estou neste protocolo: 250 durateston + 200 Deca a cada 5 dias ...o que acham? Devo diminuir dosagens ? Estou treinando em casa pararelas e barras fixas e etc....

Mantém só a Testosterona, é o mais recomendável pelas pesquisas que venho fazendo.

[SaBiih 3998]

Pra galera que não tem peso, usem o próprio corpo ou qualquer coisa que tiverem acesso...lembrem-se que pra manter o que tem o estímulo é mínimo, coisa de 1/3 do que é necessário pra ganhar.

Então qualquer calistenia com volume alto, indo até a falha (já que a resistência é baixa) e uma dieta com boa quantidade de proteina já vai segurar a MM.

Relaxem, só vai perder MM quem realmente não fazer nada;

[yan1989 347]

3 minutos atrás, SaBiih disse:

Pra galera que não tem peso, usem o próprio corpo ou qualquer coisa que tiverem acesso...lembrem-se que pra manter o que tem o estímulo é mínimo, coisa de 1/3 do que é necessário pra ganhar.

Então qualquer calistenia com volume alto, indo até a falha (já que a resistência é baixa) e uma dieta com boa quantidade de proteina já vai segurar a MM.

Relaxem, só vai perder MM quem realmente não fazer nada;

Boa !!!

E outra, só tem a perder quem tem shape, que não tem, não perde nada KKK

[96LBS 1335]

Galera... 

 

Dois praticantes de calistenia: @iamstipke @lazarnovovic (instagram)

Os caras são grandes... Se não me engano o iamstipke pratica alguma coisa de exercícios compostos na academia, já o Lazar é full volume, faz treinos insanos, coisa de 1000 flexões ou mais num treino de peito por exemplo.

 

Acredito que um alto volume, não só pode ajudar na manutenção, mas dá para continuar progredindo em questão de ganhos, de certa forma.

 

Fiz 200 flexões ontem, meu peito tá doendo pra caralho. (=

[LucasMota 12]

Consegui 2 halteres de 20kg , vou fazer o que da... acham que da pra pelo menos manter a MM ? 

Vou treinar peito hoje

7 series flexão normal
7 series flexão inclinado

7 series flexão declinado

7 series supino com halter

7 series crucifixo 

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

3 horas atrás, projetohuck2 disse:

De boas, aqui geral foi para praia, prefeito proibiu a entrada nas mesmas.

Krai, de onde você é mano?

57 minutos atrás, LucasMota disse:

Consegui 2 halteres de 20kg , vou fazer o que da... acham que da pra pelo menos manter a MM ? 

Vou treinar peito hoje

7 series flexão normal
7 series flexão inclinado

7 series flexão declinado

7 series supino com halter

7 series crucifixo 

Tá de boa até demais!