foguiz 0 Postado Abril 8, 2010 às 17:46 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 17:46 Olá monstros de academia! Vou começar a tomar o Superpump250 hoje junto com aquele Whey da OP e uma Dextrose. Malho a um ano e sou ectomorfo (dificil de ganhar peso) Meu treino é ABC com 10-12 rep. 4x e 3x (musculos grandes/pequenos) A-Peito,Triceps e Trapezio B-Costas, Biceps e Ante Braço C-Ombro e Perna Idade: 17 Biceps Direito: 33cm Biceps Esquerdo: 32cm Ante Braço Direito: 29cm Ante Braço Esquerdo: 27cm Peito: 101cm Abraço! e aceito sugestões! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
listito 0 Postado Abril 8, 2010 às 18:18 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 18:18 acompanhando, bons ganhos... onde comprou o superpump250? pagou qto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilhermee 1 Postado Abril 8, 2010 às 18:27 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 18:27 Opaaa! mete bronca aí já tomei o shotgun e é topp deemais agora to afim de experimentar um SP250 too acompanhandooo! Bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
foguiz 0 Postado Abril 8, 2010 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 23:54 1º Dia treino "A" Hoje foi até mais do que eu esperava! eles realmente se comprometem, como diz no pote "efeito imediato, 1º scoop se têm rescultado" No Peito foi +-, aumentei 2 kilos no Crucifixo Declinado com Halter, só. Agora, no Triceps, MERMÃÃÃÃÃÃO! de 1ª aumentei duas barras de 5kg na Puley, fiz 12 repetiçoes faciL! No Fraçes de 12kg fui para 16kg! No início do treino, suei frio e tava meio agnuiado, mas acho que é psicoológico, o pump durante o treino foi massa! mas o pós treino, normal, como outro dia ... :/ Espero melhores resultados posteriormente! abraço e acompanhem! acompanhando, bons ganhos... onde comprou o superpump250? pagou qto? Cara, comprei de um brother meu que viajou para o exterior e me vendeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
foguiz 0 Postado Abril 10, 2010 às 18:08 Autor Compartilhar Postado Abril 10, 2010 às 18:08 2º Dia Treino 'B' Foi meio tenso, esqueci de tomar o SuperPump, só lembrei quando cheguei na academia, fiquei 40 min para começar a malhar! :/ fiquei batendo papo, dai fui dar uma corrida na esteira ... Quando comecei o treino de costas, nao teve muita diferença nos pesos, mas o PUMP tava gigante! No biceps, ai sim, aumentei 3kg cada lado no scot e senti o braço todo! E o inchaço continuou! diferente dos outros dias. Abdominal foi obm tambem, consegui fazer quase o dobro do que fazia antes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirfelix 0 Postado Abril 11, 2010 às 04:25 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 04:25 eai maromba ! hahahahahahaha nois no SP! bora ver no que da.. estou acompanhando hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tuliochuff 0 Postado Abril 18, 2010 às 13:46 Compartilhar Postado Abril 18, 2010 às 13:46 (editado) . Editado Abril 17, 2018 às 23:53 por tuliochuff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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