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Um dia subirei em um Palco


erikmf

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Boa noite irmãos dos ferros

 

essa semana até hoje fiz apenas aeróbico (+-10km dia) amanhã vou correr só uns 3km e fazer treino de perna, devido ao trabalho não estou conseguindo ir no park que tem as barras em um horário que o sol não me torre ??‍♂️ amanhã também tenho dermatologista pra ver a questão das espinhas novamente e pegar umas guias de exames.

 

Sobre a dieta essa semana ta top to seguindo bem e mantendo os macros de um cutting leve.

 

ANSIOSO PELA ACADEMIA

 

segue uma att do shape de frango em quarentena: 

IMG-20200404-162531.jpg

 

perdi muuuito volume, mas to tentando manter o BF razoável e ganhar condicionamento físico.

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Boa noite fellas

 

 

aquela atualizada sem muita novidade no que diz respeito ao shape kkk

 

bom, to com 81kg e ganhei uma gordurinha, aqui na cidade fecharam os parks e agora to sem barras ? to fazendo só aeróbico em volta do quarteirão e nos 200mg semana.

 

as novidades são três:

1. minha dermatologista me receitou ROACUTAN para zerar as minhas espinhas, não eram muitas, mas me incomodavam e vai ser bom atrofiar minhas glândulas sebáceas pois isso vai me permitir ter pele boa mesmo usando hormônios e manter a estética.

obs: vou relatar isso num tópico separado.

2. fui no psiquiatra e foi diagnosticado com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e comecei hoje a tomar Fluoxetina.

3. Fiz exames e meu perfil lipídico, fígado e hormônios estão excelentes! obviamente a testo ta alta (1450), mas resto muito bom.

obs: pro dht eu tomei finasterida uns dias, mas foram poucos.

 

Estou feliz em estar tratando minha ansiedade, parece muito remédio, mas é só a isotretinoína, fluoxetina e a testosterona kk não tomo nenhum suplemento (cortei cafeína) e to comendo saudável, mas sem controlar macro, aproveitando tempo livre pra ler, já foram 900 pag desde o começo da quarentena.

É isso.

Editado por erikmf
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50 minutos atrás, erikmf disse:

Boa noite fellas

 

 

aquela atualizada sem muita novidade no que diz respeito ao shape kkk

 

bom, to com 81kg e ganhei uma gordurinha, aqui na cidade fecharam os parks e agora to sem barras ? to fazendo só aeróbico em volta do quarteirão e nos 200mg semana.

 

as novidades são três:

1. minha dermatologista me receitou ROACUTAN para zerar as minhas espinhas, não eram muitas, mas me incomodavam e vai ser bom atrofiar minhas glândulas sebáceas pois isso vai me permitir ter pele boa mesmo usando hormônios e manter a estética.

obs: vou relatar isso num tópico separado.

2. fui no psiquiatra e foi diagnosticado com TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e comecei hoje a tomar Fluoxetina.

3. Fiz exames e meu perfil lipídico, fígado e hormônios estão excelentes! obviamente a testo ta alta (1450), mas resto muito bom.

obs: pro dht eu tomei finasterida uns dias, mas foram poucos.

 

Estou feliz em estar tratando minha ansiedade, parece muito remédio, mas é só a isotretinoína, fluoxetina e a testosterona kk não tomo nenhum suplemento (cortei cafeína) e to comendo saudável, mas sem controlar macro, aproveitando tempo livre pra ler, já foram 900 pag desde o começo da quarentena.

É isso.

eu tenho ansiedade mais fico com medo de ir no psiquiatra, está me motivando a ir tbm. 

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  • 2 meses depois...

Boa noite fellas,

 

após 2/3 meses sem treinar, sem dieta e sem shotar NADA eis que as academias se abrem e cá estou eu.

 

meu shape se foi, eu to obeso e perdi toda minha massa e to NATURAL de novo, eixo já voltou e a testo tá subindo naturalmente junto com LH e FSH.

 

Shape merda:

Spoiler

IMG-20200620-131714.jpg

 

Obs: perdi 7kg de massa magra pelo exame que fiz e ganhei 3 kilos de gordura.

 

segue o planejamento pra o recomeço de tudo:

 

Peso: 77kg

BF: 11% 7 dobras (7dobras é muito falso)

Treino: aqui

Exames: 

Spoiler

Screenshot-20200624-210124.png

Obs: teve mais, mas ta tudo excelente, só quis mostrar meu eixo que ta voltando mesmo sem nenhuma TPC e não senti nenhum colateral, libido no talo.

Dieta:

Spoiler

Screenshot-20200624-203907.png

 

Protocolo: sem drogas até pegar ritmo, aproveitar que eixo ta voltando e testo subindo eu vou treinar natural até ficar bom e depois entro com anabolizantes de novo. Vou tomar só cafeína e creatina por enquanto; mais meus remédios que é roacutan e fluoxetina.

 

 

 

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