tmz 7624 Postado Março 16, 2020 às 20:12 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 20:12 31 minutos atrás, Power_tr00 disse: cola de sapateiro com benzina kkkkkkkkk Essa dai vai ficar mais difícil de achar que crack, saiu uma portaria e vão ter que produzir a cola sem a benzina kkkkkkkkkkkk Esse shape ai pelo menos é mais fácil que pra gente que quer ficar grande e seco... Tem que ter maturidade muscular e depois secar, porque se fizer cutting sem ter músculo vai ficar parecendo um palito de fósforo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zyzzfodase 811 Postado Março 16, 2020 às 20:44 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 20:44 (editado) 3 dias sem comer banho gelado no escuro assoviar no escuro cagar sem encostar no vaso (pra definir a panturrilha) comer virado pra parede nofap espirrar de olho aberto dormir no chão pra consertar a postura criar galinha no quarto sem os pais saberem dar 3 pulinhos toda vez que levantar da cama Low doses gradativas de venenos pra criar resistência e evitar morte por envenenamento dieta lair ribeiro MGTOW baixar materiais de estudo e nunca estudar andar com dorsal aberta pra demostrar dominação e confiança ficar longe do poste de internet 4G e 5G músicas para concentração, foco e inteligência criar largatixa pra matar baratas 5 segundos de calistenia no deserto do atacama óculos do turn down for what na foto de perfil hackear o sono Empreender 10 livros de auto ajuda por mês PUA biohack mewing jelq dormir 5 horas por dia café gelado sem açúcar hipismo compilação mitadas gibeiranaro e Enéas alho cru rivotrill Brain Force Jejum teste de QI da internet uma colher de azeite quando acorda e outra antes de dormir jejum de 24hrs a cada 72hrs assistir VT no premiere logo que chega do estádio tomar banho descalço em chuveiro de academia com chão mijado musculação caseira + hackear o sono Mexer o pau sem piscar o cú minoxidil para cultivar uma barba e peito peludo coach quântico + enema de café agua alcalina dormir virado pra parede assoviando no escuro pra espantar o curupira Editado Março 16, 2020 às 20:49 por Zyzzfodase krebz, gsouzajs, Power_tr00 e 2 outros reagiu a isso 2 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoooa 66 Postado Março 16, 2020 às 20:57 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 20:57 (editado) Ganha uns 20kg de massa muscular e dps seca a gordura que você vai ficar mais ou menos assim. Malhar igual um animal e comer igual um boi (comida saudável), nem precisa complicar as coisas. Se quiser contar macro: 2g proteina, 1g gordura, Carbo > resto. Editado Março 16, 2020 às 20:58 por Zoooa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
master_mm 126 Postado Março 16, 2020 às 21:13 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 21:13 16 minutos atrás, Zoooa disse: Ganha uns 20kg de massa muscular e dps seca a gordura que você vai ficar mais ou menos assim. Malhar igual um animal e comer igual um boi (comida saudável), nem precisa complicar as coisas. Se quiser contar macro: 2g proteina, 1g gordura, Carbo > resto. esse cara é definido mas ele n tem 20kg de massa magra nem fudendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yan1989 347 Postado Março 16, 2020 às 22:00 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 22:00 8 horas atrás, devilman disse: Salve rapeiziada! atenção calistenicos de plantão e galera da hipertrofia. Como faz pra ter o shape igual do amigão da foto? Alguém sabe um tipo de treino e dieta que levam a um corpo moderadamente musculoso porém magro? De preferência um treino e dieta que dê pra manter diariamente. sou homem tenho 1,74 de altura, peso 58kg e 18 anos. Não precisa fazer nada, apenas ser magro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GFreitas98 14 Postado Março 16, 2020 às 22:18 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 22:18 Cara um shape desse algumas pessoas tem sem nem treinar. Se você tem 58 kg e é magro basta treinar, comer e descansar certinho que em menos de um ano dá pra ficar com um shape desses fácil. Esse cara da foto deve pesar no máximo uns 65 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yan1989 347 Postado Março 16, 2020 às 22:21 Compartilhar Postado Março 16, 2020 às 22:21 Conheço vários assim, que nunca treinaram e tem um BF extremamente baixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9007 Postado Março 17, 2020 às 11:28 Compartilhar Postado Março 17, 2020 às 11:28 14 horas atrás, Zyzzfodase disse: 3 dias sem comer banho gelado no escuro assoviar no escuro cagar sem encostar no vaso (pra definir a panturrilha) comer virado pra parede nofap espirrar de olho aberto dormir no chão pra consertar a postura criar galinha no quarto sem os pais saberem dar 3 pulinhos toda vez que levantar da cama Low doses gradativas de venenos pra criar resistência e evitar morte por envenenamento dieta lair ribeiro MGTOW baixar materiais de estudo e nunca estudar andar com dorsal aberta pra demostrar dominação e confiança ficar longe do poste de internet 4G e 5G músicas para concentração, foco e inteligência criar largatixa pra matar baratas 5 segundos de calistenia no deserto do atacama óculos do turn down for what na foto de perfil hackear o sono Empreender 10 livros de auto ajuda por mês PUA biohack mewing jelq dormir 5 horas por dia café gelado sem açúcar hipismo compilação mitadas gibeiranaro e Enéas alho cru rivotrill Brain Force Jejum teste de QI da internet uma colher de azeite quando acorda e outra antes de dormir jejum de 24hrs a cada 72hrs assistir VT no premiere logo que chega do estádio tomar banho descalço em chuveiro de academia com chão mijado musculação caseira + hackear o sono Mexer o pau sem piscar o cú minoxidil para cultivar uma barba e peito peludo coach quântico + enema de café agua alcalina dormir virado pra parede assoviando no escuro pra espantar o curupira mijei de ler isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5947 Postado Março 17, 2020 às 11:43 Compartilhar Postado Março 17, 2020 às 11:43 17 horas atrás, Thorun disse: pra esse shape da foto ficar magro e musculoso, só faltam os músculos... kkkk +1 pra isso aí é só simplesmente treinar e ter bf baixo.. krebz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96LBS 1335 Postado Março 17, 2020 às 12:46 Compartilhar Postado Março 17, 2020 às 12:46 "shape desses" kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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