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Zyzzfodase

Sua academia vai fechar por causa do Corona Virus? Como manter o xeipe?

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3 horas atrás, Stein disse:

treinos de calistenia

 

é o que resta a maioria

Eis que se inicia a era dos calistênicos. 

 

3 horas atrás, projetohuck2 disse:

Bora ir treinar na beira mar... a minha também fechou, tentei pegar chave do  dono conhecido a bastante tempo mas nao rolou kkk..

 

kkkkkkkkk

 

53 minutos atrás, joeld disse:

Dono da academia pode tomar uma baita multa se abrir clandestinamente.

 

Quem acha que é só 15 a 20 dias está muuuito enganado.  Não chuto nada menos que seis meses (depois do término do inverno) pros casos começarem a reduzir e a vida começar a voltar ao normal. Algo diferente disso, só se descobrirem uma vacina ou alguma forma de tratar fora da UTI antes disso.

 

 

Bom, aqui em Floripa, academia vai fechar só por 7 dias. Após isso abre normalmente, a questão é por quanto tempo. 

Pra galera que vai ficar sem treinar como eu, 7 dias é até de boas. Serve como um deload, dá descanso as articulações e volta com tudo na outra semana.

Pensei no seguinte treino em casa, isso se meu joelho permitir:

 

Quinta: Peito, ombro e tríceps 

Sexta: Perna

Sábado: Core 

Domingo: Peito, ombro e tríceps

Segunda: Perna 

Terça: Core

Quarta: perna

 

Quinta: academia reabre. Basicamente, dá pra treinar perna 3x em 7 dias, fortalecer bastante elas, fortalecer o core e manter um pouco do upper body.

Pra peito dá pra fazer quatro tipos de flexão diferentes, paralelas improvisadas, pra ombro te flexão plantando bananeira, pra tríceps tem flexão, testa na mesa e tríceps banco.

 

Pra perna também tem vários bons.

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Tenho 2 kettlebells guardados que usei 2 ou 3 vezes....Um pesa 16 kgs e o outro 22 ou 24, agora não lembro. 

Se a academia fechar, vou improvisar alguns movimentos com eles e mesclar com exercícios com peso corporal.

É o que resta.

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Estou voluntariamente me retirando da academia até às coisas pararem de feder 

 

Vou treinar com elásticos e gambiarras 

Bora lá s frescura

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19 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Estou voluntariamente me retirando da academia até às coisas pararem de feder 

 

Vou treinar com elásticos e gambiarras 

Bora lá s frescura

Solidão né minha fia?

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12 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

Solidão né minha fia?

Mona, academia tava mais vazia que cabeça de piriguete

 

Sério , tava ouvindo meus peidos ecoando lá

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7 horas atrás, Zyzzfodase disse:

Bom, aqui em Floripa, academia vai fechar só por 7 dias

Cara ,vai por mim, não vai abrir em 7 dias. Na semana que vem eles, pedalam por mais uns 15 dias e assim vai...

 

Sendo bem otimista com você, prepare-se para uns 4 a 5 meses de recesso. Até esse inverno não passar, e esse maldito virus não se erradicar as coisas vão ficar complicadas.

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pOOOOOOutzzz...

ia inaugurar uma academia nova aqui perto de casa, 70 paus a mensalidade, nos 2 primeiros meses di grátis, agora q não tem previsão pra abrir mesmo.

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