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eu tenho 15 anos e meio que já cheguei no shape q eu quero, é um shape merda moldado com treino em casa (bastante variação de movimentos com anilhas e uma barra fixa), é sem dieta dando meu máximo pra ingerir comida pkrl e proteina, não tenho dinheiro pra suplemento, dieta, academia, eu não tenho vontade de ficar grande, acho q oq eu tenho já tá bom pra mim mas n tenho ctz pq na minha cabeça vai ficar mt melhor quando eu secar e definir mas não sei

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1 hora atrás, Israel973487 disse:

eu não tenho vontade de ficar grande

Rlx garotão, to na caminhada a mt tempo e não to grande, conheço gente com 10 anos na luta e não ta grande, pessoas buscando ser grandes e que morrerão pequenos.

Infelizmente os raios gama atingiram somente o Hulk. Sobre a sua pergunta filosófica que não existe...  '-'

Com 15 anos, faça algo que goste e foque nisso. As atividades físicas vão lhe ajudar em questão de saúde, principalmente a mental. 

Pense longe e viva o presente.

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1 hora atrás, Israel973487 disse:

eu tenho 15 anos e meio que já cheguei no shape q eu quero, é um shape merda moldado com treino em casa (bastante variação de movimentos com anilhas e uma barra fixa), é sem dieta dando meu máximo pra ingerir comida pkrl e proteina, não tenho dinheiro pra suplemento, dieta, academia, eu não tenho vontade de ficar grande, acho q oq eu tenho já tá bom pra mim mas n tenho ctz pq na minha cabeça vai ficar mt melhor quando eu secar e definir mas não sei

 

Obrigado pelo seu relato.

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2 horas atrás, newman.als disse:

A pergunta é OQUE VOCÊ QUER? assim não tem como ajudar... '-'

definir é secar sendo pobre sem dinheiro pra dieta, pelo menos perder um pouco de bf e retenção hidrica, sei que sem dieta é qse impossvel mas um pouco deve ter como 

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22 horas atrás, Israel973487 disse:

eu tenho 15 anos e meio que já cheguei no shape q eu quero, é um shape merda moldado com treino em casa (bastante variação de movimentos com anilhas e uma barra fixa), é sem dieta dando meu máximo pra ingerir comida pkrl e proteina, não tenho dinheiro pra suplemento, dieta, academia, eu não tenho vontade de ficar grande, acho q oq eu tenho já tá bom pra mim mas n tenho ctz pq na minha cabeça vai ficar mt melhor quando eu secar e definir mas não sei

Odeio ser bipolar, é muito bom. 

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20 horas atrás, Israel973487 disse:

definir é secar sendo pobre sem dinheiro pra dieta, pelo menos perder um pouco de bf e retenção hidrica, sei que sem dieta é qse impossvel mas um pouco deve ter como 

 

 

Que mais? Só isso?

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kkkkkkkk

Mano, retenção é izi, tipo marombeiro pobre louco, pega a garrafona do dore de 2L e enche de agua da torneira, toma umas 3, 4 por dia, cabo, de retenção ja foi o problema.

Dieta É evitar fritura, muito açucar, besteiras, isso já reduz o bf, e comer legal, frango, ou ovo cozido ja q é raiz com aquele arroz da hora.

quando der come frango, é barato tbm, mas foca no filé de peito, pode comprar o peito q custa uns 7 conto, aí tu tira pele e osso, ja era.

 

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Em 15/03/2020 em 21:28, Vinicius Domingues disse:

kkkkkkkk

Mano, retenção é izi, tipo marombeiro pobre louco, pega a garrafona do dore de 2L e enche de agua da torneira, toma umas 3, 4 por dia, cabo, de retenção ja foi o problema.

Dieta É evitar fritura, muito açucar, besteiras, isso já reduz o bf, e comer legal, frango, ou ovo cozido ja q é raiz com aquele arroz da hora.

quando der come frango, é barato tbm, mas foca no filé de peito, pode comprar o peito q custa uns 7 conto, aí tu tira pele e osso, ja era.

 

eu sempre fiz isso de pegar garrafa de 2 litros e tomar direto da torneira KK, mas tomava só 3 litros por dia então tomava 1 e enchia na metade e tomava denovo, mas não tem aquele problema do sódio no sangue se tomar tanta água por dia assim?

Em 15/03/2020 em 20:49, yan1989 disse:

 

 

Que mais? Só isso?

sim

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Em 15/03/2020 em 20:25, Zyzzfodase disse:

Odeio ser bipolar, é muito bom. 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK esse cara é mt comédia velho KAAKAAK

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