tonyguedes 0 Postado Abril 8, 2010 às 14:46 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 14:46 Olá pessoal, Vou explicar o meu caso, tenho 18 anos e fiz 2 meses de academia 2 parei 10 meses e essa semana voltei aos treinos, tenho 79 kg e 1,74 de altura, dia que eu voltei eu não começei com pouco peso, ja de cara coloquei o limite de peso que eu guentava, como ia ser feriado, e ia fica 3 dias parado eu resolvi caprichar mais, deu no que deu, fiquei o feriado sem poder nem triscar nos musculos, intão comprei um relaxante muscular e comecei a tomar, foram 4 dias tomando o relaxante muscular, agora que a dor diminuio, eu fui malhar e num to conseguindo nem levantar 4 kg no braço esquerdo, biceps alternado num vai nem que faça peidando, vai até uma altura e trava, percebi que o musculo ta curto ( impressão minha, talvez tem base isso ), tipo na hora que vai levanta algum peso o braço não guenta ( o esquerdo ), ja o direito pega 10 kg no biceps alternado de boa, na hora que vou levantar algum peso no braço esquerdo tem um nervo ou musculo não sei que contrai bastante bem na região do biceps, o que será que está acontecendo ? falta mais alongamento ? falta um treino melhorado nesta area ? o relaxante muscular afeto algo ? o musculo ta atrofiado? Oque pode fazer para ficar normal ? Desde já agradeço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tennis 0 Postado Abril 8, 2010 às 14:52 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 14:52 Vix cara, fez cagada! é bem possível que lesionou o muscúlo, descanse, e faça um teste, se continuar, procura um médico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Abril 8, 2010 às 15:15 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 15:15 começou fazendo merda colocando peso q treinava antes de parar neh! mas eh normal q quando vc volte sinta muita fadiga nos dias seguintes! ISSO EH NORMAL, pelo menos pra mim! e se vc num aguenta fazer agora com o peso ? DIMINUA... se persistir a doer por mais semanas procure um profissional! ;D Abraço, boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Abril 8, 2010 às 15:27 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 15:27 êêê mano, pressa é foda neah man procure um médico, agora sim vc nao vai precisar de feriado pra ficar de molho sem NADA ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonyguedes 0 Postado Abril 8, 2010 às 15:32 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 15:32 Pior que foi fui quere pega o msm peso que pegava quando parei. Mas o ideal seria parar treinamento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbm 1 Postado Abril 8, 2010 às 15:50 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 15:50 uhum, melhor parar ate a dor sumir, depois volta pegando um peso normal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vicbelletti 2 Postado Abril 8, 2010 às 16:00 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 16:00 treine perna enquanto o biceps nao se recupera, e alonga ele todo dia se nao passar em uns 5 dias axo melhor procurar um medico... e nao faça alternado com pesos diferentes^^ eu fazia tenis de campo, ou seja meu braço direito eh mais forte que o esquerdo tb, antes a diferença de tamanho era maior agora o esquerdo ja deu uma alcançada... coma bem e descanse bem que melhora.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a12 18 Postado Abril 8, 2010 às 16:16 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 16:16 cara, pelo que vc falou parece que está atrofiado mesmo =// vc notou que o musculo estava curto antes de entrar na academia tambem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Abril 8, 2010 às 17:06 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 17:06 ja de cara coloquei o limite de peso que eu guentava, Ou seja, que vc não aguentava. Eh galerinha não adianta quere da um passo maior que a perna. Musculação requer paciência. Se eu fosse vc ia logo ao médico. Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Abril 8, 2010 às 17:31 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 17:31 Se a dor parou creio que não seja caso para médico, eu sempre treinei com intensidade lá em cima, drop-sets, fst-7. Então eu fraturei o pulso a algum tempo atrás e fiquei 13 dias com o braço engessado (não precisava, mas o médico insistiu) entao quando voltei numa segunda feira pra academia comecei um cutting treinei tríceps com uma intensidade alta. Cara fiquei o tríceps doendo por 4 dias (doendo mesmo) terça feira treinei costas fiquei com as dorsais doendo por uns 3 dias também, aquela semana senti dor em todos os músculos, porém com ênfase no tríceps. No meu caso foi 2 motivos 1º por ter ficado com o braço imóvel durante 2 semanas e 2º em cutting percebi que minha recuperação é bem menor devido a alimentação mais rígida. Espera mais um pouco, se a dor for "somente muscular" espera sumir de vez e volta a treinar e capricha na alimentação se não estiver em cutting. Agora se estiver doendo o braço e você perceber que não é bem dor muscular e não sumir vai procurar um especialista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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