Primeiro Ciclo - Cipionato

[Mviniciuslp93 0]

- Idade 26

- Altura 163

- Peso 68

- Percentual de gordura(BF) 15 %

- Tempo de treino 6 Anos indas e vindas | 1 ano e 5 meses focado sem falha

- Objetivo Massa Muscular 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

1-10 cipionato 500mg/sem ( 250mg Segunda + 250mg quinta ) 

 

Proteção: 0.5 anastrozol DSDN a partir da 4 semana ou se sentir sensibilidade 

 

TPC: Inicio 30 dias depois da ultima aplicação 

Dia : 1-14   40 mg Tamoxifeno
Dia : 15-28  20 mg Tamoxifeno 

Apos isso exame para ver como que ta a testo 

 

Dieta 2000 Kcal mais ou menos hoje  MACROS (  284g Carbo | 50g Gordura | 150g Proteina )

mais ja cheguei em cutting em 1500 Kcal. Minha duvida na dieta é se mantenho como ta ou subo levimente a caloria ?

Histórico: Em Janeiro de 2019 estava com 78 Kg com BF acima dos 25 fácil foi quando voltei a treinar ( Foto 1 )  em setembro de 2019 ja tinha baixado o BF bem esta na media de 18 (foto 2) hoje BF esta em 15 foto físico foto atual

 

Da para adicionar uma oxan ou melhor ir só de testo mesmo ? 

 

Desde ja obrigado pela ajuda....

 

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