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Mk 21

Perda dos ganhos facil

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5 horas atrás, Mk 21 disse:

O que é quando tu perde os ganhos durante o domingo e  sabado pq nao treina ?

Péssima dieta e/ou os "ganhos" nem existiram, só água mesmo

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6 horas atrás, Mk 21 disse:

O que é quando tu perde os ganhos durante o domingo e  sabado pq nao treina ?

 

Melhor não descansar nunca, treinar diariamente, pra não "perder os ganhos". Fica a dica. Se tu treinar de manhã, e perder os ganhos de noite, começa a treinar a cada 12h.

 

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só se perde o que se tem...

 

e se perdeu de um dia pro outro, pode ter certeza de que não era nada.

 

ou era pump ou era ilusão.

 

igual maluco que fala "fiz um ciclo foda, ganhei 4 kg... mas gripei e perdi 8 kg" daí temos de questionar o que ganhou

 

 

segue rotina, mantenha treinos de homi e coma igual homi por uns 8 meses e veja se ganha algo

 

se não ganhar é pq falhou no treino, comer ou nos dois

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O pessoal se engana muito com peso corporal e acha que teve ganhos ou perdas baseado no peso.

Do meu peso em jejum, para o meu peso no final do treino a noite, tive variações que ja chegaram a 2Kg. 

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7 horas atrás, Mk 21 disse:

O que é quando tu perde os ganhos durante o domingo e  sabado pq nao treina ?



Eu nunca ganhei, nem perdi, muito pelo contrário. By Dilma.

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22 minutos atrás, joeld disse:

O pessoal se engana muito com peso corporal e acha que teve ganhos ou perdas baseado no peso.

Do meu peso em jejum, para o meu peso no final do treino a noite, tive variações que ja chegaram a 2Kg. 

já tive variações desse nivel antes e depois de largar um barro... kkkk

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2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

já tive variações desse nivel antes e depois de largar um barro... kkkk



Coitado de quem entrou no banheiro depois de você KKKKKKKKKKKKKKKKKK

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1 hora atrás, Power_tr00 disse:

já tive variações desse nivel antes e depois de largar um barro... kkkk

meu recorde foi 800g.. espero chegar nesse nível um dia

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2 minutos atrás, mtr disse:

meu recorde foi 800g.. espero chegar nesse nível um dia

Foi junto de um mijao de mais de 1 litro

 

E teve a perda por suor durante a luta épica pra soltar o cd da Anitta, digo a merda

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1 - Não se baseia peso corporal diário, se quiser ter essa unidade como parâmetro deve pesar-se todos os dias em jejum, preferencialmente no mesmo horário, planilhar os dados e comparar as médias semanais a médio prazo. 
 

2- Ganhos de massa não são observados com significância em períodos muito curtos de tempo como horas ou dias.

 

3- Água intra e extracelular, bolo fecal, bolo alimentar, retenção entre outros fatores influenciam diretamente nas representações da balança, não se baseie nela. 
 

4- Degradação de massa magra se inicia em média após 20 dias em déficit calórico e destreino

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12 horas atrás, B.Hamu disse:

1 - Não se baseia peso corporal diário, se quiser ter essa unidade como parâmetro deve pesar-se todos os dias em jejum, preferencialmente no mesmo horário, planilhar os dados e comparar as médias semanais a médio prazo. 
 

2- Ganhos de massa não são observados com significância em períodos muito curtos de tempo como horas ou dias.

 

3- Água intra e extracelular, bolo fecal, bolo alimentar, retenção entre outros fatores influenciam diretamente nas representações da balança, não se baseie nela. 
 

4- Degradação de massa magra se inicia em média após 20 dias em déficit calórico e destreino

Leandro Twin tá diferente.

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