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Perda dos ganhos facil


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1 - Não se baseia peso corporal diário, se quiser ter essa unidade como parâmetro deve pesar-se todos os dias em jejum, preferencialmente no mesmo horário, planilhar os dados e comparar as médias semanais a médio prazo. 
 

2- Ganhos de massa não são observados com significância em períodos muito curtos de tempo como horas ou dias.

 

3- Água intra e extracelular, bolo fecal, bolo alimentar, retenção entre outros fatores influenciam diretamente nas representações da balança, não se baseie nela. 
 

4- Degradação de massa magra se inicia em média após 20 dias em déficit calórico e destreino

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12 horas atrás, B.Hamu disse:

1 - Não se baseia peso corporal diário, se quiser ter essa unidade como parâmetro deve pesar-se todos os dias em jejum, preferencialmente no mesmo horário, planilhar os dados e comparar as médias semanais a médio prazo. 
 

2- Ganhos de massa não são observados com significância em períodos muito curtos de tempo como horas ou dias.

 

3- Água intra e extracelular, bolo fecal, bolo alimentar, retenção entre outros fatores influenciam diretamente nas representações da balança, não se baseie nela. 
 

4- Degradação de massa magra se inicia em média após 20 dias em déficit calórico e destreino

Leandro Twin tá diferente.

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