LeandroTwin 2084 Postado Abril 8, 2010 às 11:58 Compartilhar Postado Abril 8, 2010 às 11:58 Eu treinaria Bíceps; Tríceps; Extensor e Flexor antebraço. porque treinando Bíceps vc usaria como sinergista o Antebraço então eu descansaria ele quando fosse treinar tríceps pra ter um melhor rendimento, até porque eu treino bíceps e não antebraço mesmo usando como sinergista eu não vou chegar a falha . flws Mantendo o stress é melhor pra recrutar mais fibras. Ainda que vc talvez nao levante tanta carga, é mais interessante manter o stress e arrebentar tudo de uma vez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luhan 0 Postado Abril 11, 2010 às 14:11 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 14:11 é bom depois dos treinos tomar batida,tipo 5 ovos inteiros leite fruta....? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Abril 11, 2010 às 22:34 Compartilhar Postado Abril 11, 2010 às 22:34 é bom depois dos treinos tomar batida,tipo 5 ovos inteiros leite fruta....? Batida??? Isso não eh mistura de "pinga"? Mas enfim, depois do treino tem que tomar alguma coisa assim, mas não ovos inteiros (cheio de gorduras)... Tem que ser algo de rápida absorção. (whey, malto, aminoacidos) Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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