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Uma Duvida


lmje

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Eu faço primeiro biceps depois triceps , mas eu não treino antebraço.No seu caso acho melhor fazer como o edu e o rafael comentaram.

Estou pensando em parar de treinar antebraço também.

Motivos:

- Meu treino de braço é o mais longo;

- Eu treino dorsais 2x na semana, um dia só com remadas e peso livre e outro só com puxadas.

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Eu treinaria Bíceps; Tríceps; Extensor e Flexor antebraço.

porque treinando Bíceps vc usaria como sinergista o Antebraço então eu descansaria ele quando fosse treinar tríceps pra ter um melhor rendimento, até porque eu treino bíceps e não antebraço mesmo usando como sinergista eu não vou chegar a falha :blink: .

flws

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Eu treinaria Bíceps; Tríceps; Extensor e Flexor antebraço.

porque treinando Bíceps vc usaria como sinergista o Antebraço então eu descansaria ele quando fosse treinar tríceps pra ter um melhor rendimento, até porque eu treino bíceps e não antebraço mesmo usando como sinergista eu não vou chegar a falha :blink: .

flws

Realmente é bem discutivel essa situação, é a mesma história de treinar peito e ticeps (ou ombro) no mesmo dia...Por isso tem alguns que dizem que ABCDE é um dos melhores treinos (seguindo esse raciocinio)...

Abraços.

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