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Métodos para verificar o % de gordura

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Olha pro seu umbigo, quanto mais fundo ele tiver, maior seu BF.

Se você quiser algo preciso: DEXA Se quiser algo com % de erro alta: Bioimpedância Agora se você quiser algo barato: Espelho.   E saber o BF basicamente não muda nada, é mais impor

Não faça bioimpedância. É o pior método possível. É o que o Mr. Nobody falou, digamos que o "menos errado" é o DEXA.

58 minutos atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

Coisa feia da porra. O físico precisa ter uma estética geral, cara sheipado desse jeito, parece que tem um clitóris na barriga. kkkk

 

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52 minutos atrás, joeld disse:

 

Coisa feia da porra. O físico precisa ter uma estética geral, cara sheipado desse jeito, parece que tem um clitóris na barriga. kkkk

 

ele vai tirar a hérnia e te esculachar no shape, nunca vi, criticando o cara porquê tem enfermidade

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3 horas atrás, Zyzzfodase disse:

O do maromba pobre louco, por exemplo, é negativo. 

 

Resultado de imagem para maromba pobre louco

 

 

Logo da pra por o "juliety" no umbigo. 

Ta quase dando pra tirar RG dessa hérnia. 

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Em 03/03/2020 em 18:20, Schrödinger disse:

O método das 3 circunferências de weltman é razoavelmente preciso (acho que com uma margem de erro de 2-3% pra maioria das pessoas).

 

A fórmula é: =-47,4+(0,579*cintura+0,252*quadril+0,214*ilíaco-0,356*peso)

 

Só jogar no excel ou google sheets e manter registros periódicos pra ir comparando. Basta ter uma fita métrica pra usar esse método.

 

Gostei desse método.. bacana, fiz aqui o primeiro resultado (to em inicio de cutting) ~ 22,4% de BF; 
Altura 198, Peso 111, Cintura (Média entre 100 e 105 = 102,5), ilíaco 103, Quadril 111;

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