Métodos para verificar o % de gordura

[master_mm 126]

Qual método vocês acham mais eficiente para verificar o % de gordura SEM o adipômetro, eu sei que não vai me dar o valor certo, porém, só pra ter uma base, quais vocês acham melhor?

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

13 minutos atrás, master_mm disse:

Qual método vocês acham mais eficiente para verificar o % de gordura SEM o adipômetro, eu sei que não vai me dar o valor certo, porém, só pra ter uma base, quais vocês acham melhor?

Bioimpedância é o mais eficiente.

[Visitante]

Se você quiser algo preciso: DEXA

Se quiser algo com % de erro alta: Bioimpedância

Agora se você quiser algo barato: Espelho.

 

E saber o BF basicamente não muda nada, é mais importante você estar bem com o seu corpo.

[yan1989 347]

Olha pro seu umbigo, quanto mais fundo ele tiver, maior seu BF.

[joeld 71]

Como pessoal avalia seu % de gordura? 

 

Essa balanças de Bioimpedância onde se encontra, somente em consultórios de nutricionistas?

[SaBiih 3998]

Não faça bioimpedância. É o pior método possível.

É o que o Mr. Nobody falou, digamos que o "menos errado" é o DEXA.

[96LBS 1335]

É, tenho que concordar que bioimpedância é muito ruim...

 

Pelo adipômetro deu 10%, pela bioimp. deu 18%... Evidentemente eu não tenho 18%.

[master_mm 126]

5 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Se você quiser algo preciso: DEXA

Se quiser algo com % de erro alta: Bioimpedância

Agora se você quiser algo barato: Espelho.

 

E saber o BF basicamente não muda nada, é mais importante você estar bem com o seu corpo.

Estou em manutenção, anotei o BF ( mesmo com margens de erros, colocando aqui, qualquer método )...

 

Estou no fim do bullking anotei o BF.

2 semanas de cutting visivelmente estou a mesma coisa, vou verificar o BF dnv ( com o mesmo método usado pela primeira vez ), ah, que interessante, está menor...

fim do cutting, anotei o BF.

 

como não muda nada?

e se eu quiser deixar registrado todas minhas medidas e o BF? ( mesmo sabendo que está com margens de erros )

 

acho que além de ajudar saber se está fazendo o correto, pode ajudar no psicológico, muitas vezes a gt se olha no espelho, compara as fotos e não vê nenhuma diferença ( dando exemplo se estiver realmente mudando, óbvio ).

 

mas enfim, cada um com sua opinião

 

[yan1989 347]

Depende da balança.

Tem que ser balança de bioimpedancia tetrapolar, que custa uns 20k pra cima. São poucas pessoas que tem !!!
Essas balanças de 300 reais que a maioria dos consultórios usam, realmente não presta.

[Thorun 289]

Negócio é olhômetro e espelho.