Falha no peitoral

[nett01 1]

Tenho uma diferença entre o peito direito e o esquerdo, percebo que o direito é mais caído e menos detalhado que o esquerdo, tem 1 mês que to fazendo dieta regrada e treino diário.

Treino de peito: Peck Deck 40kg // Supino reto 17kg cada lado // Supino inclinado halter 12 kg cada lado // Cross-over 20kg e no fim do treino faço 3 séries de 10~15 flexões. 

 

Foto frente e costas: 

https://imgur.com/zDvCdVV

https://imgur.com/6F5jpRG

 

Editado Fevereiro 28, 2020 às 16:59 por nett01

[tmz 7624]

15 minutos atrás, nett01 disse:

Tenho uma diferença entre o peito direito e o esquerdo, percebo que o direito é mais caído e menos detalhado que o esquerdo, tem 1 mês que to fazendo dieta regrada e treino diário.

Treino de peito: Peck Deck 40kg // Supino reto 17kg cada lado // Supino inclinado halter 12 kg cada lado // Cross-over 20kg e no fim do treino faço 3 séries de 10~15 flexões. 

 

Foto frente e costas: 

https://imgur.com/zDvCdVV

https://imgur.com/6F5jpRG

 

 

Isso se chama "escoliose", se corrige com RPG, da pra corrigir com musculação, mas não é fácil, leva tempo e precisa de um profissional.

Se você treinar isolados com carga pode "desbalancear" ainda mais.

O ideal é associar o RPG e a musculação e recuperar essa curva.

 

[Canutto 618]

DESCULPA, MAS QUER VER DIFERENÇA EM UM MÊS?

[Thorun 289]

massa magra nao tem praticamente nenhuma. se tiver diferença deve ser postural mesmo 

[nett01 1]

7 minutos atrás, tmz disse:

 

Isso se chama "escoliose", se corrige com RPG, da pra corrigir com musculação, mas não é fácil, leva tempo e precisa de um profissional.

Se você treinar isolados com carga pode "desbalancear" ainda mais.

O ideal é associar o RPG e a musculação e recuperar essa curva.

 

po, até imaginei que pudesse ser isso, não tinha certeza

7 minutos atrás, newman.als disse:

DESCULPA, MAS QUER VER DIFERENÇA EM UM MÊS?

não não, queria tirar duvida porque talvez pudesse ta treinando errado e caminhando pra um aumento dessa discrepância

[Maltoni 12]

não notei tanta diferença, apesar que como amigo disse não tem ainda muito tempo de treino ne?

[yan1989 347]

Quase não da pra perceber é algo bem leve. Mas precisa de correção, quando colocar mais massa magra ai, então fica bem mais perceptivel.

[tmz 7624]

Por ser iniciante, não tem massa muscular ainda, mas da pra ver que tem uma pequena diferença sim, como é pouco da pra corrigir, mas se treinar errado pode agravar.

 

É treinar com atenção, sempre frente ao espelho para ter cuidado de não elevar mais, você consegue corrigir se tiver consciência corporal

 

[projetohuck2 3922]

Diferença sempre vai ter.

o lado esquerdo não é um espelho do direito.. 

normalmente aonde é localizado o coração vai ter um "tamanho maior"

eu tenho uma má formação famosa peito de pombo, quando era magrelo tipo você a diferença era gritante.

mas com tempo de treino (8 anos) ficou bem melhor. mas ainda tem diferença 

[AlexandreBBD 41]

Eu fiquei impressionado e com a sua tv kkkk