Falso Magro: Dieta+Avaliação Fisica.

[philippe1994 58]

2 horas atrás, master_mm disse:

ué cara, é ´possível um iniciante ectomorfo ganhar esse peso sim, olha lá os frangos do projeto do lélis, ganharam 7 kg em 30 dias...

 

58 minutos atrás, Thorun disse:

 

Na minha opinião vai ser mais gordura do que MM. 

 

Esqueci de citar que sou ectormofo e quando comecei 03/02, estava no meu pior shape em relação a MM (saindo de uma dieta sem carb, só proteína sem treinar, pra tentar perder a barriga, um mês nessa dieta)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/236688-jejum-intermitente-24h-e-treino/

 

Visualmente minha BF permanente a mesma coisa, por volta dos 16%, creio eu. Mas meu peso aumentou consideravelmente. Vou seguir a constância do treino e dieta, batendo meus macros e depois vou lapidando e ajustando caso não goste do que vejo 

Editado Fevereiro 29, 2020 às 23:27 por philippe1994